Denna månad utforskar vi temat eftertanke. Här går vi igenom fördelarna med att reflektera mer i vardagen och hur man gör … 

Våra upptagna liv får oss att jäkta genom dagen på autopilot, utan att tänka efter. Vi ägnar mycket tid åt att lära känna andra, men riktar sällan uppmärksamheten inåt och frågar oss själva det vi skulle fråga en främling eller en ny vän. Vi månar om kroppen och sinnet, äter hälsosamt, tränar och försöker lindra stress. Men själen – vårt sanna jag och vår inre röst – behöver också omsorg. 

När du tittar på en vattenyta ser du en spegelbild, men inte vad som finns under vattnet. Det är samma sak med människor – din spegelbild ger dig inte hela sanningen, och därför går reflektion ut på att gräva djupare. 

Rituals tror att sant välmående handlar om harmoni och balans mellan kropp, sinne och själ. Och det uppnår man genom att avsätta tid under dagen eller veckan för stunder av ensamhet och självbetraktelse. Sådana ögonblick gör det möjligt att höra själens röst. Den kommer att säga dig vad du behöver veta om ditt sanna jag: Vad du tycker om, vad du behöver och vad du verkligen vill ha i livet. Genom att skapa utrymme för stillhet och regelbundna stunder ensam med dig själv får du kontakt med själen och en förståelse för vad som driver, motiverar och inspirerar dig. Tid ägnad åt självbetraktelse är aldrig bortkastad. Se det som ett förtroligt möte med dig själv, ett stort och viktigt bidrag till din personliga utveckling. Att reflektera regelbundet ger dig viktiga insikter om dina erfarenheter, vad du kan lära av dem och hur du kan använda lärdomarna i framtiden. 

REFLEKTION: EN DJUPDYKNING

Dyk lite djupare i fördelarna med eftertanke och hur det kan locka fram ditt sanna jag.  

Skapa en atmosfär som inspirerar till eftertanke med detta speciella ljudlandskap.  

Trivs du bäst när du följer en rutin, eller vill du skapa en? Utforska dessa rutiner för reflektion.   

Läs allt om The Art of Soulful Living och de olika kardinalpunkterna här. 

Vill du veta mer om eftertanke? Vår första bok någonsin, The Book of Rituals, gör en djupdykning i detta och många andra ämnen. Denna exklusiva self-care-bok är en omfattande guide till ett själfullt liv med inspirerande artiklar, unika bilder och kloka må bra-tips. Klicka här för att handla The Book of Rituals. Klicka här för att handla The Book of Rituals.