Det är alltid bäst att vara äkta, även på jobbet. Lär dig att vara sann mot dig själv och varför det är viktigt. 

Att vara ditt sanna jag kräver övning, särskilt om du har gjort det till en vana att klistra på ett pokeransikte (nicka, le och anpassa dig efter andra personer eller situationer) bara för att undvika konflikter eller känslor av obehag. Men även om du gör livet lättare för andra, kan du göra dig själv en björntjänst. När du är sann mot dina egna värderingar och övertygelser sparar du mental och känslomässig energi, och rent praktiskt kan det även ge din karriär en skjuts.  

 

”När man är äkta ödslar man inte energi på att låtsas vara någon man inte är, och det är befriande. Det främjar det psykiska välmåendet och kan leda till ökat fokus, bättre relationer och kanske till och med en skjuts för karriären. Andra har lättare att tycka om och lita på en när man är äkta, och i långa loppet är det en genväg till framgång”, förklarar Cheryl MacDonald, företagsmentor och grundare av kedjan YogaBellies. 

 

Man behöver bara titta på Oprah, Angelina Jolie, Beyoncé och Leonardo DiCaprio för att se vilken framgång de haft genom att förbli sanna mot sig själva och gå sin egen väg. Julian Metcalfe, grundare av matkedjorna Pret A Manger och Itsu, understryker vikten av att vara äkta på jobbet för att inte bara blomstra själv, utan även hjälpa andra att göra det, särskilt om man har en ledarposition: ”Man måste låta folk vara sig själva, uttrycka sina åsikter och vara transparenta. Det är grunden för varje bra personalstyrka och framgångsrikt företag. Medarbetarna behöver känna en känsla av mening och öppenhet.” 

 

VARFÖR ÄR DET SVÅRT ATT VARA ÄKTA PÅ JOBBET? 

 

I praktiken är det ofta lättare sagt än gjort att vara äkta, särskilt om man jobbar på en arbetsplats där företagskulturen i mångt och mycket påminner om en diktatur. ”Företagskulturen är ett av de främsta hindren för äkthet”, medger Mhairi Todd, livscoach och grundare av Revolve. ”Visst finns det arbetsplatser som uppmuntrar olika (och till och med motsatta) åsikter, är lyhörda för synpunkter och värderar personalnöjdheten lika högt som kundnöjdheten, men dessvärre finns det betydligt fler där företagskulturen är obalanserad. Det innebär att man ställer krav på och begränsar medarbetarna vad gäller deras uppförande, vilket leder till att man redan från början skapar en miljö där folk försöker anpassa sig och inte vågar uttrycka sin personlighet. Det är lätt att förstå varför så många döljer sidor av sig själva.” 

 

Dessutom finns något som kallas inlärt beteende. ”Donald Winnicott, en av Storbritanniens främsta psykoanalytiker, skrev om det sanna och det falska jaget”, säger dr Arianna Masotti, intern psykolog på ROWBOTS. ”Om man inte blev accepterad som sitt yngre, sanna jag (sin mest autentiska men även sårbara del), utvecklar man ett så kallat falskt jag och bär en mask för att bli accepterad. Det betyder inte att man ljuger – det är en försvarsmekanism för att accepteras av gruppen, en ursprunglig instinkt nedärvt från våra förfäder: om vi håller oss inom gruppen överlever vi, om vi isoleras går vi under.” 

 

Detta behov av gillande eller att betraktas som lättsam begränsar vår uttrycksfrihet och håller vårt sanna jag dolt. Det gäller särskilt när man interagerar med dominanta eller skrämmande personer på arbetsplatsen. ”Vissa är knepiga att arbeta med, och då faller man lätt i fällan att ursäkta sig själv för att undvika konflikter. Men även om det kan framstå som grundläggande artighet för dig, kan det för den andra personen uppfattas som inställsamhet, vilket kan verka frånstötande”, understryker Ingrid Ord, kognitiv beteendeterapeut som ingår i databasen TherapyFinders. Motståndskraft och självsäkerhet hjälper dig att övervinna sådana situationer, och det är lättare att uppbåda om man är van vid att vara äkta.  

 

”När man är säker på sin egen identitet kan man lättare bli kvitt behovet att söka acceptans från andra eftersom man inte längre behöver bekräftelse på sitt egenvärde. En sådan motståndskraft återspeglas inte bara i den egna arbetsinsatsen, utan är även av stor betydelse för välmåendet i och med att man låter andras kommentarer rinna av sig och målar världen i sina egna färger”, fortsätter dr Masotti. 

SÅ FÖRBLIR DU ÄKTA PÅ JOBBET 

 

Det är en process, men det finns övningar man kan ta till för att hävda sitt eget värde på arbetsplatsen. Övning ger färdighet, och ju oftare du utför övningarna desto troligare är det att de blir till en vana. Innan du vet ordet av kommer du att uppleva att dina värderingar respekteras på jobbet såväl som i privatlivet. 

 

1. Identifiera och bli fri från bluffsyndromet 

Även de framgångsrikaste personerna i världen har någon gång haft en släng av bluffsyndromet, och det inträffar för det mesta när man vågar sig ur sin komfortzon. ”Att sträva efter nästa nivå skrämmer vårt inre barn, och det triggar igång den inre jantementaliteten. Men se det som ett illa anpassat försök att hålla dig trygg och inse att det bästa botemedlet mot bluffsyndromet inte är att undvika negativa känslor, utan att gratulera sig själv till att man strävar efter mer och se det som ett tecken på att man jobbar mot något bättre”, rekommenderar Todd. 

 

2. Lita på processen och lev i nuet 

Älta inte dina misslyckanden eller sådant som gått fel på jobbet under dagen. Fokusera i stället på processen (inte resultatet), eftersom det minskar pressen att uppnå dina slutmål. ”När du känner att du räcker till kan du vara mer äkta, och då kommer resultatet naturligt, utan självkritik och självtvivel”, säger dr Masotti. 

 

3. Använd dina naturliga talanger 

Genom att lära känna dig själv och dina inre styrkor kan du använda dina gåvor till din fördel – oavsett om det är social kompetens, logistiskt tänkande eller organisationsförmåga. När du väl börjar utmärka dig inom dina kompetensområden kommer du att känna dig bekvämare på jobbet, och då ökar chansen att du lyckas med uppgifterna du tilldelas. 

 

4. Anteckna dina beteendemönster 

”Medveten uppmärksamhet är till stor hjälp”, säger MacDonald. ”Var uppmärksam på när du börjar vika av från din autentiska väg och har svårt att vara dig själv. Dagboksskrivande är ett utmärkt sätt att kartlägga känslor och tankar. Det kan vara en riktig ögonöppnare. Och kom ihåg att det är okej att misslyckas – det viktiga är att rätta till misstaget.” 

 

5. Hitta balansen mellan arbete och privatliv 

Om du kämpar med utmaningar på arbetsplatsen och helst inte vill gå dit behöver du fundera på vad det beror på och vilka som är dina prioriteringar. ”Livet passerar fort, och något som kan framstå som ytterst viktigt när man jobbar mot ett visst mål kan bli obetydligt när man jämför det med resten av sina värderingar” säger Ord. Försäkra dig om att dina mål gör dig lycklig, och att du inte bara håller fast vid dem för att det är lättast så. 

 

Vill du ha fler råd om att leva ett autentiskt liv? Läs mer här.