I Japan finns en flera hundra år gammal tradition att laga trasigt porslin med guld, känd som kintsugi. Trasigt lergods, spruckna muggar och kantstötta tallrikar kan återställas till något unikt och vackert. Men denna fascinerande japanska filosofi gäller inte bara trasiga föremål. Upptäck hur kintsugi kan hela ditt sinne och läka din kropp.
När en vas glider ur våra händer och krossas mot golvet är vår första tanke oftast att sopa upp skärvorna och slänga dem i soporna. Men i Japan har man en annorlunda inställning till trasiga föremål. Ett trasigt porslinsföremål som vi skulle anse vara förstört, betraktas av japanerna som ännu vackrare och mer äkta just för att det gått sönder. De slänger inte tanklöst bort det, utan lagar det medvetet.
Konstformen kintsugi har utövats i Japan sedan urminnes tider. Kintsugi betyder ordagrant ”gyllene sammanfogning” och är konsten att laga sprucken keramik med guldfärgat lim för att förvandla trasigheten till skönhet. Genom att visa aktning för skadan såväl som för reparationen, framhäver de gyllene sömmarna som sammanfogar bitarna bristerna på ett vackert sätt som gör föremålet unikt.
Konstformen kintsugi ger oss värdefulla lärdomar om livet och självuppskattning. I sin bok Kintsugi Wellness förklarar kocken och wellness-författaren Candice Kumai hur detta anrika japanska hantverk kan ha en helande effekt på kropp, sinne och själ. Vi sammanfattar lärdomarna från boken.
1. Acceptera det icke-perfekta
Livet är rörligt, i ständig förändring och aldrig helt perfekt. Men det gör inget. Faktum är att vi ska välkomna skönheten och äktheten i det icke-perfekta. I Japan är detta synsätt känt som wabi-sabi. Kintsugi Wellness beskriver flera sätt att släppa in mer wabi-sabi i våra liv: vara förlåtande, sluta jämföra oss själva med andra och välkomna enkelhet och ödmjukhet genom att avstå från att köpa saker vi inte behöver.
2. Dölj inte dina brister
Vi försöker ofta dölja våra brister eftersom vi inte vill verka svaga eller inkompetenta. Men konstformen kintsugi lär oss att hylla våra brister eftersom de vittnar om våra unika resor och vår förmåga att läka och växa. Så var stolt över dina ärr och fira de upplevelser som gett dig viktiga lärdomar.
3. Se motgångar som möjligheter
Vi upplever alla stress och smärta ibland, särskilt när livet tar en oväntad vändning och vi blir av med jobbet, en relation tar slut, vi blir sjuka eller förlorar en närstående. Oavsett vad du kämpar med eller återhämtar dig från, kan kintsugi vara ett sätt att betrakta motgången som en upplevelse som gör dig ännu starkare.
4. Balansera din kost
Kintsugi handlar om att hitta och återställa balansen. Ta hand om dig själv och ge din kropp det den behöver genom att balansera din kost. Det japanska köket med sina grönsaker, sojaprodukter, fettsnåla ingredienser, fermenterade livsmedel och välgörande gröna teer är fantastiskt näringsgivande och välbalanserat. Inte undrar på att japanerna lever så långa och hälsosamma liv!
5. Fokusera på din inre cirkel
Candice Kumai skriver om den underbara japanska filosofin yuimaru, som betyder ”cirkel av människor”, och betonar betydelsen av våra relationer till människorna omkring oss. Tillbringa tid med vänner och familj, för det är de som alltid kommer att finnas där för att ge dig styrka och ta fram dina bästa sidor.
