Ett lekfullt yogapass som gör dig gladare på nolltid

När man provar något nytt kan det hända att man översköljs av en underbar känsla av att vara sorglös som ett barn. De flesta barn är ärliga, oskyldiga och outsinliga källor till kärlek. De är naturligt nyfikna och ställer massor av frågor. De förundras av saker och upplevelser som vi vuxna sedan länge tar för givna. Jag har utformat den här övningen för att du ska kunna odla glädje och nyfikenhet genom att väcka ditt inre barn. Låt barnasinnet ta över och göra dig pigg och glad.

 

Under det lekfulla flödet visar jag ett antal olika alternativ så att du kan improvisera lite med min vägledning. Jag uppmuntrar dig att utforska din rörelsefrihet och leka med några armbalansövningar för alla nivåer (från babykråka till den mer utmanande kråkans position). Den känsla av förundran som fyller oss när vi skalar bort lager av tankar och omdömen går ofta förlorad när vi blir vuxna. Ha det i åtanke och försök att leka utan att tänka. Låt livet överraska dig. Vi avslutar det lekfulla passet med en kort meditation som sätter ett leende på läpparna och fyller hjärtat med glädje.

 

Anouk Ballering

Anouk Ballering

Anouk Ballering är en storyteller med fem års erfarenhet inom PR. Genom att skapa relevanta och igenkännbara berättelser har hon gett ett ansikte åt exklusiva livsstilsvarumärken som W Hotels, VICE, de Bijenkorf och Timberland. När hon inte sysslar med HIIT eller Rocycle hittar du henne på en yogamatta. Hon har en passion för yoga och att leva medvetet, eftersom hon tror att alla människor behöver sin välförtjänta balans i livet för att kunna vara den bästa versionen av sig själva.