Varför doft gör underverk för ditt välbefinnande

Har du lagt märke till att vissa dofter kan väcka härliga minnen och underbara ögonblick till liv? De kan transportera dig till en annan tid och plats, och det finns en förklaring bakom det. Dofter är nämligen starkt kopplade till våra känslor, och det är något du kan använda till din fördel. Om du behöver hjälp med att koncentrera dig på arbetet, eller om du har svårt att sova om natten, kan dofter hjälpa dig. Doftens betydelse är större än du tror och kan ha en positiv inverkan på kropp och själ.

Vårt luktsinne är inte alls lika välutvecklat som djurens. En hund har 200 miljoner doftreceptorer medan människor ”bara” har 5 miljoner. Ändå kan doft ha en kraftfull effekt på oss. Detta är antagligen en evolutionär kvarleva, utvecklad under en tid då doft spelade en viktig roll för vår överlevnad. Urtidens människor var beroende av sitt luktsinne för att bli varnade för fiender och hitta föda.

 

Doft och känslor

Än idag har luktsinnet betydelse för vår överlevnad. Ta till exempel en gasläcka: att upptäcka gaslukten i tid kan innebära skillnaden mellan liv och död. Du kanske tror att du valt ditt livs kärlek baserat på personens utseende, men antagligen var det i själva verket feromoner som attraherade dig. Det beror på att dofter har en enorm påverkan på vår benägenhet att förälska oss och på våra känslor i allmänhet. Näsan är det enda organet som har en nästan direkt påverkan på våra känslor, eftersom den är nära förbunden med amygdala, även känd som hjärnans emotionella centrum.

Dofter är även starkt kopplade till minnen. Vi känner alla till känslan som kan komma över oss när vi till exempel känner doften av en viss solkräm som påminner oss om en sommarsemester. Eller kanske känner du doften av parfymen din mor alltid bär och transporteras tillbaka till ditt barndomshem. Den franska författaren Marcel Proust beskrev effekten redan för 100 år sedan i sin bok À la recherche du temps perdu, översatt till svenska med titeln På spaning efter den tid som flytt. Därför kallas konceptet att doft påverkar humöret ibland för ”Proust-effekten”. Ditt undermedvetna bygger en personlig doftdatabas som kopplar vissa dofter till specifika minnen, som i sin tur väcker känslor. När du känner en av dessa dofter aktiveras din minnesigenkänning. Den känsla som triggas av en doft och de minnen som väcks till liv kan även leda till ett visst beteende.

 

Lägg till dofter i din dagliga rutin och upptäck fördelarna

Med dessa kunskaper kan du införliva dofter i ditt dagliga liv och använda dem till din fördel. Är du stressad och behöver mer lugn? Lavendel kan vara svaret eftersom denna violetta blomma är känd för att hjälpa muskler och nerver att slappna av. Den har med andra ord en lugnande och vilsam effekt. Lavendel kan betraktas som en mirakelväxt i och med att dess doft tycks kunna lindra sömnlöshet och smärta. Den frigör även ”må bra”-hormoner i blodet vilket får dig att känna dig gladare.

Har du svårt att koncentrera dig på jobbet? Testa pepparmyntsolja. Även när du skyndar till gymmet efter en lång arbetsdag är pepparmynta ett bra val, eftersom forskning visat att den kan ha en positiv effekt på din fysiska prestationsförmåga. Och detta är kanske det bästa tipset: pepparmynta kan göra underverk vid baksmälla.

Eukalyptus är en annan doft som kan skärpa koncentrationsförmågan. Denna växt, som är vanlig i hem, trädgårdar och kök, kan underlätta andningen när du är förkyld. Plågas du av mardrömmar? Doften av blommor kan hjälpa, eftersom det finns forskning som tyder på att blommor bidrar till positivare drömmar. 

 

Skapa en avkopplande atmosfär i ditt hem

Rituals innovativa doftspridare är ett smart, trådlöst och elegant vis att sätta doft på ditt hem. Tack vare den tillhörande appen kan du styra tidpunkt och intensitet för doften i ditt hem, oavsett var du befinner dig. Doftspridaren är även en snygg inredningsdetalj och kan styras manuellt om du vill. Doftpatronerna finns i sex olika dofter, och du kan växla mellan dem för att skapa en fridfull atmosfär i ditt hem.