Una meditación guiada vespertina para dormir bien

Muchos de nosotros tenemos una rutina matutina que nos prepara para tener un buen día pero, ¿por qué no crear una rutina vespertina para tener una buena noche? Esta meditación vespertina de Deborah Quibell te ayudará a olvidarte del estrés del día y prepararte para descansar por la noche.

 

No importa lo cansados que estemos después de un día largo y ajetreado, dormirse puede ser difícil. Para preparar la mente para una noche de sueño reparador, termina el día con una rutina de meditación que te permita reflexionar sobre los eventos del día… y dejarlos ir.

 

Esta meditación vespertina guiada está pensada para ayudarte a dormir más fácilmente y mejorar la calidad del sueño. Pruébala cuando llegues a casa después del trabajo y disfruta de un sueño descansado y profundo.

 

 

 

Deborah Quibell

Escritora profesional, sanadora y profesora, Deborah Anne Quibell defiende apasionadamente el poder de la respiración, respaldada por los resultados de investigaciones académicas en los campos del yoga y la espiritualidad. Instructora experimentada del d Institute for Inner Studies, tiene un doctorado en psicología profunda y enseña curación pránica, además de yoga y meditación tanto en estudios, como empresas y medios on line.