Pasa del día a la noche y desconecta con una sesión de yoga nocturna

No es ninguna sorpresa que pasar de un día caótico a una noche relajante no es siempre una tarea fácil. Pero no te preocupes, porque Deborah está aquí para enseñarte una secuencia de yoga diseñada para ayudarte a liberarte y desconectar.

 

Por la noche, nos queda menos energía y esta práctica requiere el nivel de esfuerzo apropiado. Empieza con algunas posturas de pie y torsiones, y continuará con algunas posturas más suaves que no hiperactivarán tu sistema nervioso ni te dejarán agotado justo antes de irte a la cama.

 

Deborah Quibell

Escritora profesional, sanadora y profesora, Deborah Anne Quibell defiende apasionadamente el poder de la respiración, respaldada por los resultados de investigaciones académicas en los campos del yoga y la espiritualidad. Instructora experimentada del d Institute for Inner Studies, tiene un doctorado en psicología profunda y enseña curación pránica, además de yoga y meditación tanto en estudios, como empresas y medios on line.