Con la Navidad a la vuelta de la esquina, el nivel de estrés cotidiano, ya de por sí bastante alto, se dispara hasta el infinito. Aunque tiene una parte indudablemente divertida, también parece un tren que nunca para. Cuando notes que el nivel de estrés se dispara, saca la alfombrilla y practica esta serie de ejercicios de yoga para sentirte calmado y relajado.

Cuando te suban las pulsaciones con solo pensar en todo lo que tienes que hacer, nosotros te echamos una mano. En esta época del año es fundamental descansar lo suficiente y el yoga es una manera estupenda de acabar con el estrés al sincronizar la respiración y el movimiento. Esta serie de ejercicios en particular te aportará una sensación de tranquilidad, así que repítelo tanto como quieras durante los próximos meses cuando notes que sube el estrés. Disfruta de una cuenta atrás para la Navidad más tranquila en 3… 2… 1…