Éviter la peau sèche : 7 astuces pour une routine prête pour l’automne

Suivez ces conseils d’experts pour une peau douce, souple et hydratée, prête pour cette saison.

 

Vous voulez vous débarrasser de la sécheresse cutanée ? Vous avez tout à fait raison. L’automne est la saison des beaux paysages et des doux lainages. C’est aussi le moment où les températures chutent, l’humidité augmente et où le chauffage se met à tourner. Votre peau a très vite besoin d’hydratation.   Si vous cherchez à lutter ou à prévenir la sécheresse cutanée, vous êtes au bon endroit. Nous vous révélons nos quelques astuces pour garder un teint hydraté, souple et radieux. 

 

Faites circuler le sang

Nos visages ont presque 20 muscles qui permettent nos expressions faciales et nous aident à parler et mâcher. En faisant travailler ces muscles, vous pouvez augmenter l’afflux sanguin qui délivre de précieux nutriments à votre peau sèche. Un meilleur afflux sanguin soutient également la production de collagène, améliorant ainsi les teints ternes et retardant l’apparition des ridules. Suivez le lien pour notre vidéo de yoga pour le visage.

 

Bien manger pour une peau hydratée 

Ceux qui souffrent de problèmes cutanés (eczéma, acné, psoriasis…) constatent souvent une augmentation des irruptions lors des changements de températures entre les saisons. Cela est dû à une perturbation de la barrière cutanée, conduisant à des inflammations et des irritations. Ajouter des aliments riches en acides gras comme l’oméga-3, « réduit les inflammations, augmente l’hydratation et contribue à réduire les rougeurs, démangeaisons, inflammations et desquamation pour le psoriasis »d’après la dermatologue Marisa Kardos Garshick. Ajoutez deux portions de poisson gras chaque semaine à votre alimentation. Notre bol saumon et nouillesaux agrumes est un plat nourrissant et riche en oméga-3. Pour un dessert végétarien riche en omégas, testez notre bol smoothie framboise chia.

 

Et profitez pleinement des fruits et légumes de saison. Ritucharya est le terme pour « manger de saison » dans l’ancienne pratique indienne de l’Ayurveda. Il a également été prouvé scientifiquement que choisir des légumes de saison est bon pour la santé. Une étude a démontré que les brocolis récoltés à la bonne saison sont bien plus riches en vitamine C que ceux récoltés au printemps. Cherchez à faire un kaléidoscope d’ingrédients : plus il y a de couleur dans la nourriture, plus elle contiendra d’antioxydants nourrissants. Les citrouilles, canneberges, kalé, choux rouge, pommes, mûres et courge butternut sont quelques exemples de bons ingrédients disponibles pendant l’automne. 

 

Baissez le chauffage 

Ce peut être l’inverse de ce que réclame votre corps, mais l’eau chaude déshydrate énormément, et élimine les huiles naturelles protectrices de votre peau. Essayez d’utiliser de l’eau tiède. Cependant, si vous ne pouvez pas résister à une bonne douche chaude, raccourcissez-la et privilégiez un gel douche à l’huile pour donner à votre peau un boost d’hydratation protectrice. 

 

Essayez le magnésium pour aider votre peau

Selon une étude récente, 10 à 30 % de la population souffre d’un déficit en magnésium à cause du manque de sommeil, du stress et d’une mauvaise alimentation. Or le magnésium est particulièrement efficace pour réguler notre régénération cellulaire et réparer notre peau abîmée par la météo. Des gouttes de magnésium aux compléments alimentaires en passant par les plantes à feuilles (kalé, épinards…) remplies de ce minéral, il existe bien des façons de l’introduire dans votre alimentation. Un autre moyen efficace de profiter de ses bénéfices est l’absorption cutanée. Augmentez-la avec les cristaux de bain The Ritual of Jing.

  

N’oubliez pas votre corps

La partie inférieure du cou a beau être recouverte de chaudes épaisseurs, elle ne doit pas être négligée pour autant. Les meilleures lotions pour le corps sont rapides, efficaces et ne sont pas trop contraignantes à utiliser. La crème pour le corps The Ritual of Ayurvedapénètre rapidement pour rétablir votre équilibre hydrique naturel avec son infusion d’huile d’amande douce. En outre, sa formule soutient la barrière cutanée, ce qui préserve l’hydratation toute la journée. 

 

​​Un verre d’eau pour la peau

L’acide hyaluronique (AH) est votre meilleur allié pour empêcher la déshydratation cutanée. Cette molécule (qui peut contenir 1 000 fois son poids en eau) est naturellement présente dans les peaux hydratées et en bonne santé. Si la vôtre est déshydratée, augmentez votre niveau d’AH avec des soins pour la peau. Notre booster naturel à l’acide hyaluronique s’applique sur votre peau après nettoyage. Il pénètre et hydrate rapidement, avec l’effet d’un grand verre d’eau. N’oubliez pas d’appliquer  une crème de jour ou de nuit par la suite pour retenir l’hydratation et faire durer ses bienfaits au maximum. 

 

Eviter d’avoir les lèvres sèches 

Pendant cette période de l’année, commencez à prévoir une exfoliation hebdomadaire de vos lèvres. Notre gommage pour les lèvres retire délicatement mais efficacement les peaux sèches et nourrit et hydrate également la peau grâce au beurre de karité. N’oubliez pas d’appliquer  un baume à lèvres nourrissant et hydratant après l’exfoliation pour en prolonger les bénéfices. Nos baumes à lèvressont disponibles en versions transparentes ou teintées : vous y trouverez forcément votre bonheur.   

Emma Becque

Emma Becque

Emma Becque, notre rédactrice éditoriale interne, est originaire du Royaume-Uni. Elle s’est installée à Amsterdam après avoir fait ses armes chez Condé Nast, The Telegraph et de nombreuses autres revues artistiques londoniennes. Passionnée de bien-être et de design d’intérieur, elle est enchantée de faire partie de la grande famille Rituals. À travers ses articles informatifs et ses idées innovantes, elle promeut l’Art de vivre en plénitude et en accord avec soi-même.