Recentrez-vous avec les huiles essentielles : l'aromathérapie et de méditation

Vous avez créé l'espace de méditation parfait : murs bleu clair invitant à la détente, musique douce et onirique et coussin idéal. Une seule chose manque au tableau. Le délicieux parfum d'une fragrance qui apaise le corps et l'esprit. 

 

Rien de tel que la méditation pour renforcer la liaison corps-esprit. Respiration ciblée, prise de conscience de ce qui se passe dans votre corps et lâcher-prise : autant d'exercices qui éveillent les sens et vous inspirent à vivre le moment présent. Pas étonnant que l'aromathérapie, qui intègre une dimension olfactive, soit propice à la méditation.

 

Un parfum de sérénité

Si vous méditez pour créer un sentiment d'harmonie intérieure entre le corps et l'esprit, un parfum apaisant favorise la détente. Utilisez un peu d'huile à base de lavande en légers massages sur les tempes pour donner à vos exercices de méditation une autre dimension. Il est scientifiquement prouvé que la lavande contribue à ralentir le système nerveux sympathique, autrement dit le « centre » du stress. Son parfum est une invitation à la détente pour le corps et l'esprit.

 

Si vous n'êtes pas très « huile », les bougies parfumées offrent une excellente alternative. Le rituel qui consiste à allumer une bougie et à regarder la flamme évoluer est doué d'une forte symbolique : depuis des siècles, il est synonyme de paix et de quiétude. Si la bougie diffuse un délicieux parfum, l'expérience s'en trouve encore améliorée. Tout en vous concentrant sur votre respiration, vous inspirez une fragrance relaxante qui, captée par vos récepteurs olfactifs, invite à la détente. Après tout, la méditation ne consiste-t-elle pas essentiellement à inspirer la paix et en expirant, à se défaire de toute négativité ?

 

Des senteurs qui aident à la concentration

La méditation peut également se révéler très utile pour améliorer votre niveau de concentration. Imaginez un projet particulièrement complexe ; avant de vous lancer au travail, vous décidez de méditer. Les effluves puissants et mentholés de l'eucalyptus sont réputés exacerber les sens et rendre plus alerte. Enveloppez-vous de cette senteur pendant votre séance de méditation : vous serez plus concentrée sur la tâche à accomplir.

 

S'il suscite des émotions significatives, le parfum agit également sur notre cerveau et notre comportement. La prochaine fois que vous vous adonnerez à la méditation, ne négligez pas cet atout majeur.