Utilisez la puissance de votre souffle pour vous revitaliser

Il n’y a pas que la température qui chute en cette saison. À mesure que les jours raccourcissent, nos réserves d’énergie s’amenuisent, affectant négativement notre motivation, jour après jour. Se lever le matin relève du miracle, les coups de mou de l’après-midi commencent dès 11 h du matin et à vous êtes à l’origine du concept de « faire la gym buissonnière » en cette période de fêtes.

Étrangement familier ? Aucun doute, cette méditation revitalisante s’adresse à vous. Elle se concentre sur l’attention et la prise de conscience par le biais de respirations douces et contrôlées pour vous revitaliser et agir positivement sur votre humeur et votre santé. Essayez une première fois pour un boost d’énergie rapide, et réitérez l’expérience deux fois par semaine pour maîtriser votre respiration, améliorer votre concentration et croquer la vie à pleines dents.

 

Le petit plus : cela ne vous prendra que quelques minutes et vous pourrez méditer sans quitter votre canapé. Attrapez un plaid, fermez les yeux et plongez dans une séance de médiation pour revitaliser votre esprit.

Anouk Ballering

Anouk Ballering

Anouk Ballering est une conteuse dans l’âme avec 5 années d’expérience dans le domaine des relations publiques. En créant des histoires pertinentes et des événements capables de créer des liens, elle a mis en avant l’âme de nombreuses marques raffinées, comme W Hotel, VICE, De Bijenkorf et Timberland. Lorsqu’elle ne fait pas du cardio ou du vélo en salle, vous la trouverez sur un tapis de yoga. Passionnée de yoga et de pleine conscience, elle pense que nous méritons tous un équilibre de bien-être dans notre quotidien pour devenir la meilleure version de nous-mêmes.