Séance de pilates en 10 minutes chrono : amusante et super efficace

Soyons honnêtes, nous avons tendance à oublier le sport à l’approche des fêtes. Avec cette séance de pilates qui dure 10 minutes seulement, aucune excuse pour ne pas l’inclure dans votre agenda. Vous êtes d’attaque ? Rejoignez-nous et commencez la nouvelle année du bon pied.

 

Plutôt que votre entraînement prolongé habituel que vous n'arrivez jamais à caser, préférez une séance cardio de courte durée. Levez-vous puis étirez-vous. Rejoignez-moi pour une séance de 10 minutes. Au programme, des fentes, des pompes, des ponts et du renforcement musculaire. Cette séance intense et de courte durée est parfaite pour votre cardio et pour stimuler votre activité musculaire.

Noha Ramadan

Noha Ramadan

Noha Ramadan est chorégraphe, professeur de danse et instructrice de Pilates avec une certification de BASI (Body and Science International).  Son dévouement au Pilates a commencé après une blessure qui l'a amenée à développer une nouvelle relation avec les nombreuses techniques qu'elle a expérimentées en tant que danseuse professionnelle au cours des 20 dernières années, notamment la technique de relâchement, l'idéokinésie et le centrage corps-esprit.  Le Pilates l'aide à se sentir enracinée et connectée dans tous les domaines de la vie, et à continuer d'avancer avec un sens plus profond de l'intention.  Son objectif en tant que professeur de Pilates ? Rendre le Pilates accessible à tous.