Méditation ou la voie du pardon intérieur

Si vous avez le cœur en rade, cet exercice est la solution idéale. Grâce aux exercices d’extension prolongée vers l’arrière, vous ouvrez la zone de votre cœur, laissant ainsi davantage d’espace pour l’amour. Une fois votre cœur débloqué, il est plus facile de pardonner les autres et de vous pardonner vous-même.

Offrez-vous le don ultime du pardon en effectuant cet exercice de 20 minutes, proposé par notre experte Erica. Trempez votre cœur dans l’énergie positive.

 



Erica Jago

En tant que professeur, les antécédents d'Erica dans le secteur du design sont cruciaux pour transformer des concepts pédagogiques en expériences artistiques et riches de sens. Son manuel de yoga révolutionnaire, L’art de l’attention, a été traduit dans cinq langues. Et le nouveau livre d’Erica, Angelus, est attendu pour le printemps 2018. Erica donne chaque semaine des cours à Hawaii ou Amsterdam et organise également des retraites d’une semaine dans le monde entier.