Détendez votre système nerveux grâce à l’association apaisante du yoga et de la méditation. Synchronisez votre souffle et vos mouvements et laissez-vous bercer pour détendre votre esprit.

Si vous vous sentez anxieux, votre système nerveux sympathique est trop stimulé. Attention, cela peut avoir de lourdes conséquences pour votre santé à long terme. Rejoignez-nous dans cette séance de Vinyasa et essayez de pratiquer une méditation qui comprend une technique de respiration unique appelée la respiration Kumbhaka. En prolongeant la durée des expirations, et en retenant le souffle à la fin, vous activez votre système nerveux parasympathique. Le rôle de ce système est de détendre et de réduire l’activité du corps. Déconnectez-vous du monde extérieur grâce à la méditation et détendez-vous dans des postures penchées en avant ou des torsions qui éliminent les tensions, et laissez les sensations de bien-être vous envelopper. 

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