Comece bem o dia graças a estas papas de aveia doces e frescas com um delicioso toque crocante do pistacho.
Se alguma vez der por si a cair na tentação de fazer snacks às 11 da manhã ou com falta de energia para enfrentar o seu dia, este pequeno-almoço vai ajudar a não ter fome até à hora do almoço e a dar-lhe uma energia duradoura.
Com pistachos, leite de coco, cardamomo e água de rosas, este pequeno-almoço delicioso é crocante e cheio de sabor. Pessoalmente, gosto de preparar uma grande quantidade, dividir em frascos e guardar no frigorífico para o resto da semana. Quer experimentar? Simplesmente multiplique as quantidades dos ingredientes pelo número de dias que pretende. Preparar com antecedência o pequeno-almoço é a melhor maneira de ter um pouco mais de tempo para si de manhã. E quem não gosta disso?
Doses: 1
Tempo de preparação: 10 minutos (e deixar repousar durante a noite)
![](
https://www.rituals.com/dw/image/v2/BBKL_PRD/on/demandware.static/-/Library-Sites-RitualsSharedContent/default/dwd1073051/Magazine/2024/february/inline/rituals-recipes-2023q4-overnight-oats-400_4-by-3.jpg?sw=600&sh=370&sm=fit&cx=0&cy=0&cw=730&ch=450&sfrm=jpg)
- 40 g de flocos de aveia
- 120 ml de leite de coco (não em lata, mas leite de coco normal de origem vegetal)
- 1 colher de sopa de xarope de ácer
- ½ colher de chá de cardamomo em pó
- 1 colher de sopa de água de rosas
- 1 colher de sopa de pistachos picados finamente (+ extra)
- Opcional: pasta de pistacho e botões de rosa
- Misture os flocos de aveia com o leite de coco, o xarope de ácer, o cardamomo em pó, os pistachos e a água de rosas.
- Leve ao frigorífico durante a noite.
- Volte a mexer todos os ingredientes e termine com mais pistachos, pasta de pistacho e pétalas de rosa (opcional).
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