O yoga não tem só a ver com flexibilidade, esta sequência mostra-lhe como ficar forte para a nova estação.

Esta é uma prática centrada em ocupar o seu espaço e fortalecer o corpo, para promover estabilidade, vitalidade e força interior. Vamos começar deitados para depois nos levantarmos, encadeando vinyasas intencionais e poderosas posições fixas que desafiam o equilíbrio, a coordenação e o foco. 

Com um foco no chakra do plexo solar, esta sequência relembra-lhe que é mais forte do que pensa. Cada postura desafiante transforma-se numa oportunidade de crescer, de confiar em si e de receber a nova estação com confiança. Vamos lançar-nos para a frente e recuar, refletindo a resiliência que vive dentro de si, no tapete e não só.