As temperaturas estão a subir, as flores estão a desabrochar e a mãe natureza está em pleno auge. Desfrute da energia revigorante do verão estimulando a sua força interior. Aceita um desafio? Pratique esta sequência de ioga de alta intensidade durante sete a dez dias seguidos para despertar a sua chama interior e pôr a sua circulação ao rubro.

Apesar de estarmos na estação da novidade, da frescura e do crescimento, talvez esteja a enfrentar-se a problemas como cansaço e falta de energia. Com esta sequência de ioga de ritmo intenso, vou ajudá-lo(a) a estimular a sua energia ao mesmo tempo que aumenta a força. Através de saudações ao sol e de uma sequência criativa, vai trabalhar o corpo inteiro, incluindo as pernas e as zonas mais profundas do core. Vamos terminar o exercício com um merecido momento de descanso, para que termine sentindo-se com energia e em forma, tanto a nível físico como mental. Ideal para começar o dia ou para fazer depois do almoço, para evitar a sonolência depois de comer. Estenda o seu tapete e vamos aumentar os nossos níveis de energia juntos.