O nosso núcleo é o nosso centro. É a fonte de energia do corpo em movimento, dependemos dele para quase tudo, desde  fazer exercício até simplesmente estar de pé. E ainda assim, os nossos músculos do núcleo são muitas pouco trabalhados, da mesma forma que são pouco valorizados. Se há algo que o seu núcleo necessita nestes tempos modernos de trabalhos de secretária e de horas metidos no carro, é esta rotina delicada mas desafiante de pilates combinado com ioga.

O pilates ajuda a aumentar a força e a flexibilidade do corpo inteiro, e especialmente do núcleo. Combinando o ioga e o pilates num único exercício, esta aula vai pôr o seu corpo a mexer-se através de uma série de fantásticas posturas para fortalecer os seus músculos, bem como a sua mente. Espere posturas que vão ser simultaneamente desafiantes e relaxantes, como as do guerreiro, enrolamentos e torções da coluna.