Quer fortalecer os membros inferiores e aumentar a sua flexibilidade? Nesta aula, a especialista Laura van Ree oferece uma sequência de posturas de pilates que vão tonificar as suas pernas e glúteos em menos de 30 minutos.

Como não precisa de nada para além de um pouco de determinação, pode fazer este treino de pilates em qualquer lugar, desde a sala da sua casa ao seu sítio favorito ao ar livre. Inclui posturas que tonificam as pernas e os glúteos, como agachamentos, elevações de pernas e alongamentos intensos, que vão fazer com que consiga a melhor silhueta.