Tonifique os membros inferiores com este treino de pilates

Quer fortalecer os membros inferiores e aumentar a sua flexibilidade? Nesta aula, a especialista Laura van Ree oferece uma sequência de posturas de pilates que vão tonificar as suas pernas e glúteos em menos de 30 minutos.

 

Como não precisa de nada para além de um pouco de determinação, pode fazer este treino de pilates em qualquer lugar, desde a sala da sua casa ao seu sítio favorito ao ar livre. Inclui posturas que tonificam as pernas e os glúteos, como agachamentos, elevações de pernas e alongamentos intensos, que vão fazer com que consiga a melhor silhueta.

 

 

Laura van Ree

Após frequentar um curso de ensino de Hatha na Índia, a filósofa, modelo e docente de yoga Laura van Ree, continua a aumentar os seus conhecimentos na área do yoga Yin e Vinyasa. Recentemente, mudou-se para Ibiza, onde procura transmitir nas suas aulas de yoga a sua visão sobre a vida. Segundo ela, o yoga é um escape positivo que traz disciplina, bem-estar e tranquilidade às nossas rotinas diárias.