Prepare-se para uma boa noite de sono no dia mais longo do ano com esta sequência de ioga Yin. No verão, e sobretudo hoje, há luz até mais tarde. Isto faz com que seja mais difícil adormecermos e pode provocar fadiga a longo prazo. Junte-se a nós nesta sequência de fim do dia para preparar o seu corpo para o sono. Também é o remédio perfeito para acalmar a mente depois de um longo dia de trabalho.
O Yin é uma disciplina lenta do ioga, com posições delicadas e asanas mantidas durante períodos mais longos, de três a cinco minutos. Desta forma, o tecido conjuntivo é lentamente alongado e hidratado e as articulações mantêm-se flexíveis. Crie espaço no tecido conjuntivo e nas suas articulações e desfrute de todos os benefícios para a saúde durante o seu sono merecido.
