Alla vet hur viktigt det är att applicera solskydd. Till och med när det är molnigt ute bör du använda minst SPF 30, och på sommaren bör du använda SPF 50 med bredspektrumskydd mot UV-strålning. Men visste du att det finns fler smarta sätt att skydda och lugna huden i det soliga sommarvädret? Vi har tagit hjälp av de tre hudvårdsexperterna dr Sophie Shotter (grundare av Illuminate Skin Clinic), Ross Perry (medicinsk chef på Cosmedics Skin Clinics) och dermatologen Derrick Phillips för att få reda på mer om de relativt okända solvårdstips du borde göra till en del av din hudvårdsrutin. 

 

Ät sallad

Tomater, för att vara exakt. ”Ät mycket tomater”, säger dr Shotter. ”De innehåller lykopen som är en kraftfull antioxidant, och flera studier visar att den skyddar huden mot hudskador till följd av UV-strålning.”

 

Bär rätt solglasögon

Vi menar inte den trendigaste modellen, utan solglasögon med polariserade glas. ”De bidrar till att reflektera bort ljus från området runt ögonen”, förklarar dr Shotter. ”Det minskar risken för starr och skyddar den känsliga hyn runt ögonen.”

 

Applicera SPF tidigt

”Jag rekommenderar att man applicerar SPF minst 20 minuter innan man går ut”, säger dr Perry. ”Smörj in hela kroppen innan du sätter på dig kläder eller badkläder, så att produkten har tid att börja verka.”  Dr Phillips understryker att solvård är viktigt för alla, inte enbart för ljushyade. ”Solen påverkar alla, även personer med mörkare hy som inte tycks bränna sig eller uppvisa tidiga tecken på solskada. Visserligen producerar mörkare hy mer melanin, men den kan inte förebygga alla solskador. Därför bör alla, oavsett hudfärg, använda solskydd varje dag.”

Kosttillskott

”Ta ett bra antioxidanttillskott under sommarmånaderna för att skydda cellerna ännu mer mot UV-skador. Min favorit är Heliocare 360-kapslarna. De innehåller en blandning av ämnen som gör huden mer motståndskraftig mot solen”, säger dr Shotter.

 

Aloe vera

”Aloe vera, eller en produkt som innehåller aloe vera, lugnar huden och hjälper den att läka samtidigt som den skyddar mot flagnande hud till följd av solbränna”, säger dr Perry. Prova The Ritual of Karma after sun-duschgel med aloe vera.

 

”En sval dusch eller sval, fuktig handduk kan lindra solbränd hud, men i stället för att gnugga är det bättre att bara badda huden eller låta den lufttorka”, tillägger dr Perry.

 

Vårdande oljor

”Antioxidanter kan betraktas som nästa generations solskydd”, menar Phillips. Antioxidanter är välkända för sina anti-aging-egenskaper, och ny forskning visar att de kan minska risken för hudcancer. Phillips rekommenderar att man lägger till en antioxidantrik olja i sin hudvårdsrutin innan och efter att man vistas i solen. 

 

Vitaminrik fuktkräm

”Fuktkrämer berikade med E-vitamin fungerar bra på solbränd hud, eftersom antioxidanterna hjälper huden att läka och motverkar flagnande hud”, förklarar dr Perry.

 

Använd vårt Rescue Balm på läpparna och duscha med The Ritual of Namaste Natural Nourishing Shower Cream, efter en dag i solen. Båda innehåller näringsgivande och skyddande E-vitamin.

 

Dr Shotter tillägger: ”Om du applicerar ett lager bra C-vitaminserum under solskyddsprodukten kan det göra solskyddet upp till fyra gånger mer effektivt.” Prova att applicera The Ritual of Namaste Vitamin C* Natural Booster före The Ritual of Karma Sun Protection Face Cream SPF50.

 

Exfoliera 

Förutom att bränna kan solen även ha en uttorkande effekt på huden. ”Exfoliera huden med en skrubb 2–3 gånger i veckan för att avlägsna döda hudceller och släppa fram den fräschare, jämnare hud som finns där under”, rekommenderar Phillips. ”Mörkare hy producerar mer olja än ljus hy, men den kan ändå bli uttorkad. Exfoliera torra områden försiktigt för att motverka ansamling av talg och smuts som täpper till porerna och orsakar ytterligare hudbesvär. Använd inte för starka produkter eller exfoliera för hårt, eftersom det kan skada hudens yta och orsaka mörka fläckar.” Vår Scrub Therapy Collection innehåller milt, måttligt och intensivt exfolierande skrubbar så att du kan välja en som passar dina individuella hudbehov.  

Bär skyddande kläder

På sommaren är det naturligt att välja ljusa kläder i linne och bomull, men dr Shotter rekommenderar mörkare kläder eftersom de fungerar som ett filter och bidrar till att minska mängden UV-strålning som når huden under solklara dagar. Det kan vara en anledning att se över din sommargarderob.

 

Låt dig inte luras 

Du kanske tror att du är säker om du håller dig i skuggan under soliga dagar, men låt dig inte luras – du befinner dig fortfarande i riskzonen. ”Solljuset reflekteras i ljusa ytor och når oss även på skuggiga platser”, förklarar dr Phillips. ”Ljusa ytor som betong, sand och vatten reflekterar mer än mörka ytor. Även om vi sitter under ett parasoll på stranden nås vi av 25–30% av de UV-strålar vi tror att vi är skyddade från.” 

 

Huskur mot solbränna

”Bikarbonat är en naturlig huskur som lindrar solbränna”, säger dr Perry. ”När bikarbonatet blandas med vatten och appliceras på huden bidrar dess alkaliska egenskaper till att lugna öm hud.”

 

Värktabletter

Bägge experterna är överens om att ibuprofen kan lindra öm och svullen hud på hela kroppen. Dr Perry tillägger: ”Antihistaminer kan också hjälpa. Men det bästa du kan göra för din hud är att undvika solskador och inte överanstränga huden bara för att få en snygg solbränna.”