Som du vet kan livet vara krävande ibland. Vi måste sköta om jobb, familj och vänskapsrelationer, för att inte tala om våra personliga behov – ofta allt på samma gång. Ibland kan det kännas överväldigande att behöva hantera alla förpliktelser samtidigt. I sådana situationer är det lätt hänt att stressen och oron tar överhanden, och du kanske undrar hur du ska återfå balansen i ditt liv.

 

Då kan du ta hjälp av vår 5-minuters meditation mot stress och oro. Denna enkla, guidade meditationsövning är framtagen för att återställa ditt lugn. Den är ett snabbt och effektivt sätt att lindra stress och stilla ett oroligt sinne. Men se den inte som ytterligare en punkt på din långa att göra-lista, utan som första steget till att återställa din balans. Det rör sig om att ägna 5 minuter åt dig själv där du fokuserar på dina egna tankar och behov. Vi lovar att du inte kommer att ångra dig.