5-minuters meditation för tuffa dagar

Prova denna 5-minuters meditation mot stress och oro när livet känns tufft.

Som du vet kan livet vara krävande ibland. Vi måste sköta om jobb, familj och vänskapsrelationer, för att inte tala om våra personliga behov – ofta allt på samma gång. Ibland kan det kännas överväldigande att behöva hantera alla förpliktelser samtidigt. I sådana situationer är det lätt hänt att stressen och oron tar överhanden, och du kanske undrar hur du ska återfå balansen i ditt liv.

 

Då kan du ta hjälp av vår 5-minuters meditation mot stress och oro. Denna enkla, guidade meditationsövning är framtagen för att återställa ditt lugn. Den är ett snabbt och effektivt sätt att lindra stress och stilla ett oroligt sinne. Men se den inte som ytterligare en punkt på din långa att göra-lista, utan som första steget till att återställa din balans. Det rör sig om att ägna 5 minuter åt dig själv där du fokuserar på dina egna tankar och behov. Vi lovar att du inte kommer att ångra dig.

 

Anna Scott Miller

Anna Scott Miller

Efter en intensiv yogalärarutbildning vid bland annat Delight Yoga Amsterdam, undervisar Anna Scott Miller i ashtanga, vinyasa, hatha och yinyoga på Delight Yoga, Equal Yoga, New Yogaschool och Yoga Academy Netherlands (YAN). Vill du leva på ett mer medvetet sätt? Då är Anna rätta yogin för dig. Hon har omfattande erfarenhet av att lära ut meditation, pranayama (andningsövningar) och yoga nidra. På fritiden älskar hon att vara ute i naturen, ägna sig åt bouldering, träffa vänner och avsätta tid för självutveckling. Och att resa! Varje år besöker hon sina yogalärare på Bali och i Indien.