Har du lagt märke till att axlarna blir stela och ryggen värker efter en stressig dag? Det är inte säkert att det beror på oergonomiska möbler eller dålig hållning – stress kan sätta sig i kroppen lika väl som i sinnet. Om du fortfarande tvivlar på att meditation borde vara en del av din dagliga rutin, kommer den behagliga känslan i kroppen efter denna meditationsövning att övertyga dig. För en extra avkopplande upplevelse kan du spraya rummet med en lugnande doft och ta på dig dina allra mjukaste kläder för att stimulera fler av dina sinnen. Luta dig sedan tillbaka och lyssna på Deborahs lugnande röst när hon lär dig att släppa spänningarna i musklerna.