Herzlich willkommen am zweiten Tag des dreitägigen Yoga-Programms. Heute baut Deborah auf der letzten Stunde auf und bittet Sie, zunächst in sich hineinzuhören, um herauszufinden, was Sie von Ihren Yoga-Übungen erwarten.

 

Wie geht es Ihnen? Spüren Sie Spannungen oder Blockaden in Ihrem Körper? Wieder rät Sie Ihnen, sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren und einen meditativen Rhythmus zu finden, der Sie basierend auf Liebe und Mitgefühl von einer Position in die nächste begleitet. Dabei gilt dieselbe Regel: Hören Sie auf Ihren Körper und gehen Sie nur so weit, wie es sich für Sie gut anfühlt – und natürlich eins nicht vergessen: Es soll Spaß machen.