Diez minutos para recordar quién eres. Esta meditación ayurvédica te ayuda a poner los pies en la tierra a través de la respiración, la postura y unas sencillas afirmaciones.

Cuando la vida adquiere un ritmo demasiado frenético o tienes la cabeza llena de ruido, esta meditación ayurvédica te guía de vuelta a la estabilidad. Se inspira en una idea sencilla del Ayurveda: siempre estamos moviéndonos entre cualidades, entre lo ligero y lo pesado, lo rápido y lo lento, lo disperso y lo estable. 

Los días en los que todo parece pasar demasiado deprisa, cuando te rodean demasiadas cosas o pasas demasiado tiempo dándole vueltas a todo, poner los pies en la tierra te permite volver a la estabilidad, la calidez y el presente. 

Esta meditación está pensada para ayudarte a sentirte más firme y conectado con el cuerpo y el momento presente. Puede ser especialmente útil cuando sientes la mente abrumada, ansiosa o sobreestimulada, o cuando no consigues desconectar. Notarás que la respiración se ralentiza de manera natural, el sistema nervioso se va calmando y la urgencia abandona tu mente, dando paso a la calma, la claridad y una maravillosa sensación de pertenencia. 

Mi objetivo es sencillo: ayudarte a sentirte estable y arropado, para que disfrutes de esa energía durante el resto del día o de la noche.