Cuando hablamos de core, a veces nos centramos solo en el aspecto estético. Sin embargo, pese a que todos queremos un estómago plano, fortalecer el core es importante por muchos otros motivos. Para empezar, mejora la postura, el equilibrio y la estabilidad, aspectos clave para tener un cuerpo sano y una vida activa. Y es uno de los músculos que más trabajan del cuerpo, porque está activado de manera inconsciente y continua durante todo el día. Es necesario para levantar cosas pesadas, al ayudar a los niños a entrar y salir de la bañera, al coger algo de la estantería… En vez de preocuparnos por el aspecto, ¿por qué no centrarnos en su función?

Si dedicas tiempo y energía a ejercicios de core específicos, se fortalecerá y las tareas diarias se volverán más fáciles, con un menor impacto sobre el cuerpo y el estado de ánimo. Por eso este entrenamiento se centra en fortalecer el core de manera lenta y consciente. No se trata de lucir abdominales este verano, sino de sentirnos más fuertes y satisfechos de por vida. ¿Y a quién no le gusta esa idea?