​Sorprendentes consejos de cuidado solar que los dermatólogos quieren que conozcas​​

Todos sabemos lo importante que es usar protector solar. Incluso en los días nublados debemos llevar un mínimo de SPF 30, y en los meses de verano, SPF 50 con una cobertura de amplio espectro para rayos UVA. Pero hay muchos otros trucos para proteger y calmar la piel durante los días de sol. Hemos hablado con tres expertos en la piel, la doctora Sophie Shotter (fundadora de Illuminate Skin Clinic), el doctor Ross Perry (director médico de Cosmedics Skin Clinics) (enlace a: www.cosmedics.co.uk) y el dermatólogo Derrick Phillips para ofrecerte consejos de cuidado solar poco conocidos pero fundamentales.

 

Come ensalada

Para ser más precisos, come tomate. “Come muchos tomates”, dice la doctora Shotter. “Contienen licopeno, que es un poderoso antioxidante y que protege la piel contra el daño inducido por los rayos UV, como demuestran varias investigaciones”.

 

Lleva unas gafas de sol buenas

 No estamos hablando de ir a la moda, sino de llevar unas buenas lentes polarizadas. “Ayudarán a reflejar la luz y apartarla del área de los ojos”, señala la doctora Shotter. “Esto ayudará a reducir el riesgo de cataratas, y protegerá la delicada zona de los ojos”.

 

Échate el protector solar cuanto antes

“Aconsejo aplicar siempre el protector solar al menos 20 minutos antes de salir”, recomienda el doctor Perry. “Cubrir completamente el cuerpo antes de ponerse el traje de baño o la ropa dará al producto el tiempo que necesita para poder hacer su trabajo”. El doctor Phillips nos recuerda que esta regla se aplica a todas las personas, no solo a las de piel clara. “Pese a que las personas de piel más oscura pueden creer que no se queman o que no muestran daños provocados por el sol, no es cierto. La piel más oscura produce una gran cantidad de melanina, pero no puede prevenir todo el daño solar, por lo que todo el mundo, independientemente de su color de piel, debe usar SPF todos los días”.

Suplementos para todos

“Tomar un buen suplemento antioxidante durante los meses de verano puede ayudar a proteger aún más las células ante el daño de los rayos ultravioleta. Mi opción preferida son las cápsulas Heliocare 360, que contienen una mezcla que hace que la piel sea más resistente al sol”, dice la doctora Shotter.

 

El poder del aloe vera

“El aloe vera o los productos que contienen aloe no solo calman, sino que ayudan a la piel a sanar y también pueden ayudar a prevenir la descamación típicamente asociada con las quemaduras solares”, dice el doctor Perry. Prueba The Ritual of Karma After Sun Shower Gel con aloe vera.

 

“Una ducha fría o una toalla húmeda pueden ayudar a la piel quemada por el sol, pero en lugar de frotar la piel con una toalla, es mejor simplemente acariciar la piel o dejar que se seque al aire”, añade el doctor Perry.

 

Apuesta por el aceite 

“Los antioxidantes pueden ser la próxima generación de protectores solares”, afirma el doctor Phillips. Los antioxidantes son conocidos por sus propiedades antienvejecimiento y una nueva investigación demuestra que también pueden reducir el riesgo de cáncer de piel. El doctor Philips recomienda añadir un aceite rico en antioxidantes a la rutina para la piel antes y después de pasar tiempo al sol. 

 

Vitaminas

“Las cremas hidratantes que contienen vitamina E funcionan bien con la piel quemada por el sol, ya que tienen antioxidantes que ayudan a la piel a sanar, minimizando la cantidad de descamación”, explica el doctor Perry.

 

Aplica nuestros Fortune Balms – Rescue Balm en los labios y date una ducha después de un día al sol con The Ritual of Namaste Natural Nourishing Shower Cream, ambos con vitamina E, que hidrata y protege.

 

La doctora Shotter añade que "si aplicas un buen sérum de vitamina C debajo del protector solar, este será hasta cuatro veces más efectivo". Aplica nuestro The Ritual of Namaste Vitamin C* Natural Booster antes de la The Ritual of Karma Sun Protection Face Cream SPF50.

 

Exfoliar

Además de las quemaduras, el sol también puede secar la piel. “Exfoliar la piel con un exfoliante cada 2 o 3 días ayudará a eliminar cualquier acumulación de piel muerta y dejará a la vista la superficie más suave de debajo”, aconseja el doctor Phillips. “Pese a que la piel más oscura produce más aceites que la clara, puede tender a la sequedad igualmente. La exfoliación suave de las áreas secas detendrá la acumulación excesiva de restos que obstruyen los poros y provocan problemas en la piel. No uses un producto fuerte ni te exfolies en exceso, ya que se puede dañar la superficie de la piel y pueden aparecer manchas oscuras”. Con nuestra Scrub Therapy CollectionScrub Therapy Collection, puedes elegir entre exfoliantes suaves, medios o intensos, según las necesidades específicas de tu piel.  

La ropa

En verano, lo normal es optar por ropa de lino natural y algodón blanco, pero la doctora Shotter nos dice que “usar ropa de colores más oscuros actúa como un filtro en los días soleados, ayudando a disminuir la cantidad de rayos UV que llegan a la piel”. Así que este verano, cambia de ropa.

 

No bajes la guardia 

Al ponerte a la sombra puedes pensar que te estás protegiendo por completo del sol. Pero no te confundas, no estás fuera de peligro. “Los rayos del sol pueden reflejarse en superficies de colores claros y rebotar sobre nosotros en la sombra”, explica el doctor Phillips.Las superficies claras como el cemento, la arena y el agua reflejan más que las superficies oscuras, lo que significa que, sentados bajo la sombrilla en la arena, todavía estamos expuestos al 25-30 % de los rayos UV que creemos que no nos están afectando”. 

 

Un remedio casero para las quemaduras

“Un remedio natural para las quemaduras solares es el bicarbonato de sodio”, dice el doctor Perry. “Cuando se mezcla con agua, las propiedades alcalinas del bicarbonato de sodio pueden aliviar la piel dolorida”.

 

Una pastilla

Ambos expertos coinciden en que el ibuprofeno puede aliviar la inflamación y el dolor causado por las quemaduras solares en todo el cuerpo. El doctor Perry añade que, “tomar antihistamínicos también ayudará, pero la idea es que no te quemes y tampoco intentes conseguir un bronceado muy subido de tono”.

Jessy Deans

Jessy Deans

Jessy Deans es copywriter y le encantan las historias que le animan a pensar, los viajes y el chocolate blanco. Acostumbrada al ritmo incesante de la industria de la televisión, ha aprendido la importancia del autocuidado y de la desconexión, y cree que no hay nada mejor que tener "demasiadas" velas. Lleva toda su vida buscando la comida perfecta y cree fielmente que “si no te quieres a ti misma, cómo vas a querer a otra persona” (RuPaul).