Vivir con más consciencia puede parecer complicado, pero, en realidad, es mucho más sencillo de lo que piensas. Muchas actividades pueden ayudarte a estar más presente en el momento y la meditación encabeza nuestra lista. Esta meditación guiada de la mano de la experta Deborah te ayuda simplemente a respirar, vivir en el momento y disfrutar del aquí y el ahora.

 

Puedes añadir música a la sesión para que sea aún más eficaz.  Tanto la meditación como escuchar música pueden proporcionarte información valiosa sobre ti mismo y el mundo que te rodea, por lo que se complementan a la perfección.