¿Te ha ayudado nuestra meditación consciente de 10 minutos a pasar las últimas semanas con más atención en el momento? Creemos que sí, por lo que hemos pedido a la experta Deborah que diseñe una sesión ampliada que te ayude a vivir realmente en el aquí y el ahora.

 

Esta semana te recomendamos que también te tomes con mindfulness tu espacio de meditación, por lo que compartimos contigo algunos consejos sobre cómo crear el lugar perfecto para practicarla. Esto añade un momento aún más relajante a la meditación, además de animarte a mantener tu rutina diaria.