Medita para conseguir una mayor consciencia en 20 minutos

¿Te ha ayudado nuestra meditación consciente de 10 minutos a pasar las últimas semanas con más atención en el momento? Creemos que sí, por lo que hemos pedido a la experta Deborah que diseñe una sesión ampliada que te ayude a vivir realmente en el aquí y el ahora.

 

Esta semana te recomendamos que también te tomes con mindfulness tu espacio de meditación, por lo que compartimos contigo algunos consejos sobre cómo crear el lugar perfecto para practicarla. Esto añade un momento aún más relajante a la meditación, además de animarte a mantener tu ritual diario.

 

Deborah Quibell

Escritora profesional, sanadora y profesora, Deborah Anne Quibell defiende apasionadamente el poder de la respiración, respaldada por los resultados de investigaciones académicas en los campos del yoga y la espiritualidad. Instructora experimentada del d Institute for Inner Studies, tiene un doctorado en psicología profunda y enseña curación pránica, además de yoga y meditación tanto en estudios, como empresas y medios on line.