Relájate con Yin Yoga

Si te sientes algo desbordado y perdido, el yoga es una gran manera de unificar el cuerpo y el espíritu y sentirte más arraigado. Debido a que el Yin yoga gira en torno a unos movimientos más lentos y unas posturas de mayor duración, es una opción excelente para esos momentos en los que realmente necesitas relajarte.

En el siguiente vídeo, nuestra experta Erica te ayuda a concentrarte en tu respiración y en los lentos movimientos que tienes que realizar, liberando un flujo estable que fortalece la columna y la nuca y abre los hombros. Si pausas al final de cada asana, sentirás y disfrutarás de cada pequeño movimiento que realizas. Esto te aporta una sensación natural de armonía entre la mente, el cuerpo y el espíritu. Disfruta del lento ritmo del Yin yoga y encuentra tu camino hacia la paz interior.

 

 

 

Erica Jago

Erica Jago

En su trabajo de profesora, Erica se beneficia de su pasado en el diseño para transformar los conceptos instruccionales en unas clases llenas de arte y con sentido Su revolucionario libro de yoga, El arte de la atención, ha sido traducido a cinco idiomas y su siguiente libro Angelus se publicará en la primavera de 2018. Erica ofrece clases semanales en Hawái o Ámsterdam, así como retiros de una semana de duración en distintos puntos del planeta.