Relájate con Yin Yoga

Si te sientes algo desbordado y perdido, el yoga es una gran manera de unificar el cuerpo y el espíritu y sentirte más arraigado. Debido a que el Yin yoga gira en torno a unos movimientos más lentos y unas posturas de mayor duración, es una opción excelente para esos momentos en los que realmente necesitas relajarte.

En el siguiente vídeo, nuestra experta Erica te ayuda a concentrarte en tu respiración y en los lentos movimientos que tienes que realizar, liberando un flujo estable que fortalece la columna y la nuca y abre los hombros. Si pausas al final de cada asana, sentirás y disfrutarás de cada pequeño movimiento que realizas. Esto te aporta una sensación natural de armonía entre la mente, el cuerpo y el espíritu. Disfruta del lento ritmo del Yin yoga y encuentra tu camino hacia la paz interior.

 

 

 

Erica Jago

Erica Jago

Como profesora, la formación de Erica en el mundo del diseño es clave a la hora de transformar conceptos de enseñanza en clases llenas de arte y significado. Art of Attention, su revolucionario libro de yoga, se ha traducido a cinco idiomas y su última obra, Angelus, es un libro experimental de ejercicios sobre chakras que combina un precioso diseño, grandes dosis de inspiración, yoga con una fuerte conexión emocional y potentes ejercicios creativos. Erica da clases semanales en Hawái o Ámsterdam, además de retiros de una semana por todo el mundo.