Découvrez le meilleur exercice de méditation pour débutants

La méditation par visualisation a le pouvoir de libérer la créativité et de chasser les pensées négatives. Laisser libre cours à son imagination a un effet purificateur sur le corps, l’esprit et l’âme. Dans le tutoriel vidéo suivant présenté par notre experte en yoga Erica, vous apprendrez tout ce qu'il faut savoir sur la méditation de purification, une forme de visualisation qui influence le pouvoir du mental pour vous purifier et vous dynamiser.

 

 

 

 

 

Erica Jago

En tant que professeur, les antécédents d'Erica dans le secteur du design sont cruciaux pour transformer des concepts pédagogiques en expériences artistiques et riches de sens. Son manuel de yoga révolutionnaire, L’art de l’attention, a été traduit dans cinq langues. Et le nouveau livre d’Erica, Angelus, est attendu pour le printemps 2018. Erica donne chaque semaine des cours à Hawaii ou Amsterdam et organise également des retraites d’une semaine dans le monde entier.