Vous n’avez pas encore intégré la méditation à vos habitudes quotidiennes ? Les bienfaits physiques immédiats de cette séance devraient vous convaincre de le faire. Enfilez vos vêtements les plus confortables, vaporisez un parfum relaxant autour de vous et laissez-vous bercer par la voix apaisante de Deborah pour apprendre à relâcher vos muscles.

Avez-vous déjà remarqué à quel point vos épaules sont raides ou votre dos douloureux après une journée stressante ? Il y a de fortes chances que ce ne soit pas seulement dû à votre bureau ou à une mauvaise posture. Toutes ces tensions peuvent se manifester aussi bien dans votre corps que dans votre esprit. Vous n’avez pas encore intégré la méditation à votre routine quotidienne ? Les bienfaits physiques immédiats de cette séance devraient vous convaincre de le faire.Pour libérer davantage de tension, diffusez un parfum relaxant dans votre intérieur et enfilez vos vêtements les plus doux afin d’orienter tous vos sens vers le moment présent. Puis, asseyez-vous et écoutez la voix apaisante de Deborah pour vous libérer de vos tensions musculaires.