Ralentissez le rythme et faites une pause grâce au Yin yoga

Si vous êtes un peu dépassé(e) par les événements ou vous vous sentez perdu(e), le yoga est une excellente manière d’unir corps et âme et de vous sentir à nouveau plus ancré(e). Le Yin yoga impliquant des mouvements plus lents et des postures prolongées, c’est un excellent choix lorsque vous avez véritablement besoin de ralentir le rythme et de faire une petite pause.

Dans la vidéo suivante, notre experte Erica vous aide à vous concentrer sur votre respiration et les mouvements lents que vous effectuez, libérant ainsi un flux constant d’énergie accompagné d’un renforcement de la colonne vertébrale et d’une ouverture du cou et des épaules. Lorsque vous faites une pause à la fin de chaque asana, vous pouvez véritablement sentir et apprécier chaque petit mouvement que vous faites. En agissant ainsi, vous créez un sens naturel d’équilibre entre corps, âme et esprit. Découvrez le rythme lent du Yin yoga et trouvez le chemin vers la paix intérieure.

 

 

 

Erica Jago

Erica Jago

En tant que professeur, les antécédents d'Erica dans le secteur du design sont cruciaux pour transformer des concepts pédagogiques en expériences artistiques et riches de sens. Son manuel de yoga révolutionnaire, L’art de l’attention, a été traduit dans cinq langues. Et le nouveau livre d’Erica, Angelus, est attendu pour le printemps 2018. Erica donne chaque semaine des cours à Hawaii ou Amsterdam et organise également des retraites d’une semaine dans le monde entier.