Les feuilles tombent, l’air se rafraîchit et vous ne vous sentez pas totalement à l’aise dans votre peau. Ne vous inquiétez pas, c’est tout à fait normal. Deborah explique en quoi maintenir son équilibre entre deux saisons est la clé du bien-être.

Comment l’équilibre affecte votre bien-être

« Si nous gardons notre équilibre, nous retrouvons l’harmonie et la paix intérieure. » Cette sagesse, nous venant du leader amérindien Frank Fools Crow, explique pourquoi nous sommes plus heureux lorsque nous sommes en harmonie avec nous-mêmes. Le mauvais dosage de différents éléments fait que l’on se sent dépassé par les événements et nous faire perdre pied.

Imaginez : vous adorez le gâteau au chocolat. Si vous deviez en manger tous les jours, vous en deviendrez sans doute malade et rencontreriez aussi des problèmes de santé. Mais si vous n’en mangiez plus du tout, vous seriez peiné(e) de cette privation. La solution ? Mangez du gâteau de temps en temps, en équilibrant tout ça avec des légumes et de l’exercice physique pour profiter encore plus de la vie. La vie est comme ce gâteau au chocolat : maintenez l’équilibre et vous retrouverez votre bien-être.

Pourquoi retrouver l’équilibre en automne est important

Lorsque notre environnement change, nous le sentons intérieurement. C’est aussi vrai lorsqu’il s’agit des changements de saisons. En automne, la lumière du jour est plus faible et le temps plus frais. Ces deux phénomènes peuvent perturber notre rythme circadien, l’horloge interne qui régule notre sommeil. Vous remarquerez que votre énergie peut chuter en automne dès la fin de l’été, ainsi que votre dose de vitamine D accumulée grâce au soleil. Cela peut également affecter votre système immunitaire. C’est pourquoi, il est important de garder votre système digestif en équilibre avec des aliments sains et de saison. Les températures qui chutent nous font passer plus de temps à l’intérieur, mais c’est aussi une bonne manière de vous assurer que votre maison est aussi relaxante et paisible que possible. Pour plus de conseils pratiques sur la manière de maintenir votre harmonie en automne, lisez cet article.

Le pouvoir du yoga pour restaurer et maintenir votre équilibre

Deborah décrit le concept d’équilibre dans cette présentation comme étant « l’harmonie des contraires ». Elle recommande la pratique d’un yoga différent de ce qui vous attire en temps normal. Deborah recommande une séance de yoga douce pour les personnalités de type A et une séance plus énergisante et dynamique pour ceux qui ont un rythme de vie plus lent. En yoga, comme dans la vie, parvenir à l’équilibre est la clé pour retrouver son bien-être.