Voici comment construire votre posture du lotus

Retrouvez l’esprit de la fleur de lotus en purifiant et énergisant le corps et l’âme avec la posture du lotus. C’est une asana type qui peut sembler difficile de prime abord, mais cette vidéo vous accompagnera à chaque étape de la posture jusqu’à ce qu’elle vous semble être une seconde nature.

Le lotus est également réputé comme étant une posture fondatrice car elle est connectée au chakra de base. Ce chakra, situé à la base de la colonne vertébrale est gouverné par les émotions, la créativité et l’intimité. Les hanches sont le lieu de stockage des émotions, et le travail sur l’ouverture des hanches peut libérer les tensions physiques et émotionnelles. Lorsque nous nous asseyons en position du lotus, le bas de la colonne vertébrale s’appuie fermement sur le tapis. Équilibrer le chakra de base vous aide à trouver un équilibre dans votre vie, ce qui fait de la posture du lotus une partie essentielle de votre session de yoga.

 

 

 

Laura van Ree

Laura van Ree

Après avoir suivi une formation Hatha en Inde, Laura van Ree – philosophe, modèle et professeur de yoga – continue à évoluer et se développer dans l’univers du Yin et du yoga Vinyasa. Elle a récemment déménagé à Ibiza où elle traduit sa vision de la vie et son mode de vie en leçons de yoga. À ses yeux, le yoga est un exutoire positif qui ajoute discipline, bien-être et tranquillité à ses routines quotidiennes.