Séance de yoga pour oublier une position assise prolongée

Même si vous aimez énormément votre travail, il peut affecter votre santé. Pour vous aider à lutter contre les effets négatifs d’une position assise prolongée, l’experte Deborah Quibell a élaboré une séance de yoga Vinyasa pour retrouver une posture saine et des muscles détendus.

 

Rester assis à un bureau toute la journée est l’une des pires choses que nous puissions faire pour notre santé. Dans notre vie moderne sédentaire, le travail de bureau est la cause de nombreux problèmes de santé, depuis les douleurs de dos jusqu’aux maladies cardiovasculaires.

 

La pratique du yoga peut compenser les dommages causés par la position assise prolongée et vous aider à vous épanouir au travail. Voici une séance Vinyasa de 30 minutes, spécifiquement conçue pour les personnes travaillant assises. Avec de nombreux étirements, ouvertures de hanches et postures pour améliorer le maintien, il s’agit d’une pratique de yoga idéale en fin de journée pour oublier les douleurs causées par une mauvaise position au bureau.  

 

 

Deborah Quibell

Écrivaine, guérisseuse et enseignante, Deborah Anne Quibell croit passionnément aux bienfaits des connaissances théoriques dans les domaines du yoga et de la spiritualité. Instructrice supérieure de l'institut des études intérieures (Institute for Inner Studies), elle dispose d'un doctorat en psychologie des profondeurs et elle enseigne la pranathérapie, le yoga et la méditation aussi bien en studio que dans des entreprises ou encore en ligne.