Å være autentisk er alltid det beste alternativet, selv på jobb. Her er hvordan du kan være ditt sanne jeg og hvorfor det er viktig. 

Å være ditt autentiske jeg krever øvelse, spesielt for de som har blitt betinget til å «holde masken» (hvor du nikker, smiler og gjør alt du kan for å blidgjøre en annen person eller situasjon), bare for å unngå konflikter eller ubehagelige følelser. Men selv om du kanskje gjør livet lettere for andre, gjør du deg selv en bjørnetjeneste. Ved å være tro mot dine egne verdier og meninger, vil du ikke bare fylle koppen din mentalt og følelsesmessig, du kan også fysisk se deg selv utvikle karrieren din.  

 

«Når du er autentisk, kaster du ikke bort energi på å late som om du er noen du ikke er, og det er befriende. Denne økningen i mental velvære kan føre til bedre fokus, forbedrede relasjoner, og muligens til og med progresjon i karrieren. Det er mer sannsynlig at folk stoler på og respekterer deg når du er genuin, og i det lange løp er det en rask vei til suksess», forklarer Cheryl MacDonald, forretningsmentor og grunnlegger av YogaBellies-franchisene. 

 

Du trenger bare å se på kjendiser som Oprah, Angelina Jolie, Beyonce og Leonardo DiCaprio for å se hvilken suksess de har gjort ved å være tro mot seg selv og følge sin egen autentiske vei. Julian Metcalfe, grunnlegger av matvarekjedene Pret A Manger og itsu, understreker også viktigheten av hvordan det å være autentisk på jobben ikke bare vil hjelpe deg med å trives, men også andre, spesielt hvis du er i en lederposisjon: «Du må la folk være seg selv, å si fra, å være transparente – det er det som bygger gode team og flotte selskaper – det spiller ingen rolle hva det er. Folk trenger den følelsen av hensikt og åpenhet.» 

HVORFOR DET Å VÆRE AUTENTISK PÅ JOBB KAN FØLES VANSKELIG 

 

I virkeligheten er all denne autentisiteten ofte lettere sagt enn gjort, spesielt hvis du jobber i et bedriftsmiljø der arbeidskulturen fremstår mer som et diktatur. «Bedriftskultur er en av de største barrierene for autentisitet,» innrømmer Mhairi Todd, livscoach og grunnlegger av Revolve. «Ja, det er noen som oppmuntrer til mangfold (og til og med motstand) i tankegang, omfavner tilbakemeldinger og setter medarbeideres tilfredshet like høyt på agendaen som kundetilfredshet, men dessverre er det langt større tall der kulturen er i ubalanse. Dette betyr at arbeidsmiljøet ofte setter begrensninger og krav til ansatte når det gjelder oppførsel og atferd, med en forventning om at man innretter seg i stedet for å være seg selv. Det er lett å se hvorfor mange holder tilbake elementer av seg selv.» 

 

Det er også tilfellet med «lært» oppførsel. «Donald Winnicott, en av Storbritannias store psykoanalytikere, skrev om konseptet det sanne og det falske selvet», sier Dr Arianna Masotti, intern psykolog hos ROWBOTS. «Hvis vårt sanne jeg (vår mest autentiske, men sårbare del) ikke ble akseptert da vi var yngre, utvikler vi det som kalles det falske selvet, og vi bærer en maske for å bli akseptert. Dette betyr ikke at vi lyver; det er en forsvarsmekanisme for å være en del av gruppen – et urinstinkt som er arvet fra våre forfedre: Hvis vi blir i gruppen, overlever vi; hvis vi er isolert, gjør vi det ikke.» 

 

Dette behovet for godkjenning eller for å bli sett på som «omgjengelig», kveler deretter vår ytringsfrihet og holder autentisiteten vår skjult. Det er spesielt relevant når du har å gjøre med dominerende eller skremmende karakterer på arbeidsplassen. «Noen mennesker er ikke enkle å jobbe med, og det kan føles lettere å falle i fellen med å overforklare seg selv for å unngå konflikt. Men selv om det for deg kan være grunnleggende høflighet, kan det for dem indikere en vilje til å være underdanig eller det som kalles ‘konfliktskyhet’, som kan tiltrekke seg skremming,» fremhever Ingrid Ord, kognitiv atferdspsykoterapeut og en del av TherapyFinders database. Motstandsdyktighet og selvbevissthet vil holde deg på rett kjøl i disse scenariene, og de er lettere å støtte seg på hvis du er vant til å være autentisk.  

 

«Når vi har en klar følelse av identiteten vår, frigjør vi oss fra behovet for andres godkjenning for å bestemme vår egenverdi, fordi vi ikke lenger trenger den. Denne motstandskraften gjenspeiles da ikke bare i arbeidsprestasjonene våre, men også, viktigst av alt, i hvordan vi har det. Vi lar andres kommentarer prelle av oss og maler verden med våre egne farger», fortsetter Dr. Arianna. 

TIPS TIL HVORDAN DU FORBLIR AUTENTISK PÅ JOBB 

 

Det vil ikke skje over natten, men det er praksis du kan sette i verk for å hjelpe deg med å holde deg på rett kjøl på jobb. Som med alt, jo mer du gjør dem, jo mer blir de en vane, og før du vet ordet av det, vil du føle at kjerneverdiene dine blir like mye oppfylt på arbeidsplassen som utenfor den. 

 

1. Gjenkjenn når du har bedragersyndrom, og gi slipp på det 

Selv de mest suksessrike menneskene på planeten vil uten tvil ha lidd av bedragersyndrom på et tidspunkt, og det skjer vanligvis når vi presser oss selv ut av komfortsonen vår. «Å strekke seg etter sitt neste nivå trigger vårt indre barn til å bli redd, og iverksetter hele den indre dialogen om ‘hvem tror du at du er’. Men tenk på det som et mistilpasset forsøk på å holde seg trygg, og erkjenn at når du er grepet av bedragersyndrom, i stedet for å prøve å bli kvitt det, gratuler deg selv med å strekke deg etter mer og se det som et tegn på at du jobber mot noe større», anbefaler Mhairi. 

 

2. Stol på prosessen og lev i øyeblikket 

Ikke tenk på feil eller hva som har gått galt for deg på arbeidsplassen den dagen. Fokuser i stedet på prosessen (ikke resultatet), da dette vil spre presset for å nå sluttmålene dine. Når du føler at du er nok, kan du være mer autentisk, og «resultatet vil komme naturlig uten selvkritikk eller selvtvil», sier Dr Arianna. 

 

3. Stol på dine naturlige talenter 

Ved å bli kjent med deg selv og dine indre styrker kan du bruke gavene dine til din fordel – enten det er sosiale ferdigheter, organisasjonsmessig dyktighet, logistisk tenkning … Så snart du begynner å skinne på dine styrkeområder, vil andre på arbeidsplassen kjenne igjen den siden av deg også, og du vil føle deg mer komfortabel på jobben og ha større sannsynlighet for å lykkes med oppgavene du får tildelt. 

 

4. Noter adferdsmønstrene dine 

«Bevissthet er så nyttig», sier Cheryl. «Fang deg selv når du begynner å vike fra din autentiske vei og ikke føler at du kan være deg selv. Journalføring kan være en fin måte å følge med på følelsene og tankene dine. Det kan være en skikkelig øyeåpner. Og husk, det er ok å feile, det er korrigeringen som teller.» 

 

5. Vær bevisst på balansen mellom arbeid og privatliv 

Hvis du sliter med utfordringer på arbeidsplassen eller gruer deg til å gå på jobb, må du veie opp hvorfor det er slik og hva prioriteringene dine er. «Livet går fort, og det som kan fremstå som mest viktig når vi jobber mot et bestemt mål, kan reduseres til ubetydelighet når det balanseres med alle verdiene våre», sier Ingrid. Sjekk inn for å forsikre deg om at retningen du går i gjør deg lykkelig, og ikke bare er noe du tilpasser deg for et rolig liv. 

 

Vil du ha flere tips om hvordan du kan leve et mer autentisk liv? Les mer her.