Eksperter deler sine beste tips for å forbedre velværet ditt gjennom hvert stadium av menstruasjonssyklusen – fra hva du bør spise til den beste måten å trene på. 

Nysgjerrig på fascia? Lær hvordan du tar vare på dette essensielle bindevevet for å redusere smerte, forbedre holdning og lindre stress med vår ekspertguide.

Vær forberedt, og du vil begynne å forstå hvordan de påvirker alt - fra søvn til energi til humør

Tarmene dine kontrollerer ikke bare fordøyelsen, de er dine hemmelige våpen for klarere hud, lysere humør og sterkere immunforsvar. Gi dine en boost med helse- og ernæringstips fra våre eksperter.

Fra å forbedre hjernens helse til å nære hud og styrke sosiale forbindelser, vil disse tipsene hjelpe deg med å eldes med energi, formål og vitalitet.

Lang levetid er noe de fleste ønsker, men kan man virkelig overliste aldringsprosessen? Det virker sånn …

Vi er mer enn bare dusjskum. Forbered deg på å bli forelsket i disse mindre kjente Rituals-gavene.

Ettersom selvpleie og avslapning er motgiften mot utbrenthet, avslører vi hvordan du slapper av med intensjon. 

Start uken riktig med disse syv enkle rutinene. Én for hver dag i uken for å øke velvære, overvinne stress og finne balanse.

Koble av og la musklene slappe av etter trening med disse seks trinnene.

Innovasjonseksperten vår deler tips om hvordan du får mest mulig ut av Rituals-produktene dine – fra å forsterke duftene dine, til kroppspleiehemmeligheter. 

Det er lettere sagt enn gjort, men hvis du kan stoppe deg selv fra å strebe etter perfeksjon, vil du være på god vei til å finne din indre ro. 

Discover the secrets of skin cleansing: Our renewed The Ritual of Hammam collection embraces a time-honoured tradition for intense purification.  

Å kose seg i badekaret eller ta en lang dusj kan virke unødvendig, men det er utrolige selvpleiefordeler ved å ta seg tid på badet.

Hodebunnen din er grunnlaget for sunt hår, men den blir allikevel ofte oversett. Helt til nå – les vår ekspertguide for alt du trenger å vite for å holde hodebunnen din sunn. 

En uke med kalde dusjer kan få deg til å føle deg helt fantastisk – er du klar for det? 

Vi stilte dette spørsmålet til en hudlege, og svaret kan overraske deg. 

Det finnes mye informasjon om hva som er trygt og hva som er risikabelt når det kommer til å tilbringe en dag i solen. Men hvordan kan du vite hva som er fakta og hva som er fiksjon? Vi avliver de vanligste mytene om solbeskyttelse.

Du elsker solen, men du elsker også huden din. Les ekspertenes viktige solpleietips før du beveger deg ut i solen.

Å kjøpe parfyme i gave kan være en overveldende oppgave. Her avslører vi de enkle triksene for å sikre at gaven din alltid treffer den rette noten.

Det finnes ikke noen bedre måte for å gi huden din en fresh og strålende glød enn ved å eksfoliere den grundig. Og det er ikke til å undres over - eksfoliering fjerner bokstavelig talt døde hudceller for å gi plass for nye. Skrubber kan være basert på sukker, salt, bambus eller ris. Men hvilken type passer for deg?

Fra ernæring og trening til hormoner og hud – våre eksperter forklarer hva du trenger å gjøre, og når.

Ønsker du å lindre tørr, flassende og kløende hud, sjekk ut våre eksperttips for å tilføre fuktighet og myke opp huden på kroppen.

Å balansere mikrobiomet ditt er hemmeligheten til gladere, sunnere hud. Her avslører vi alt om denne hudpleietrenden.

Ved å bruke bevissthet for å lytte til magefølelsen din, kan du åpne opp for indre ønsker og lede deg selv til fantastiske nye muligheter. 

Den historiske hamam-seremonien er en av de mest sjelfulle måtene å pleie deg selv på, både på innsiden og utsiden. Les videre for å finne ut hvordan du kan skape ditt eget spa hjemme.

Sitrusdufter som bergamot, appelsin, sitron og lime avgir en forfriskende energi og skaper god stemning – men vet du hvorfor?

Klar for å føle sanden mellom tærne og salt sjøbris i håret? Før du setter kurs mot kysten, sjekk våre tips for å holde deg sunn og glad mens du er i solen.

Kanaliser en solrik sinnstilstand med disse enkle tipsene for å bringe styrkende energi inn i livet ditt.

Hvis du er på jakt etter den perfekte måten å koble av på etter en travel dag, er denne enkle fotmassasjen en rask måte å lindre stress på, skriver Sarah-Jane Corfield-Smith.

Føler du deg i ubalanse? Bli kjent med trykkpunktene i føttene dine som kan forbedre velværet ditt, og mestre teknikken som får energien til å flyte igjen.

Løft kroppsskrubben din til et meningsfylt øyeblikk med våre spa-inspirerte triks. Fra aromatiske infusjoner til profesjonelle påføringsmetoder - slik kan en skrubb berolige hud og sjel.

For å markere verdens søvndag, har vi gleden av å kunngjøre Rituals nye søvnekspert, dr. Shelby Harris. Hennes tips for å forbedre søvn på den holistiske måten vil hjelpe deg å sovne raskere og våkne mer uthvilt.

Disse avspennende rutinene er diskrete nok til å gjøre ved skrivebordet, fokuserer på viktige trykkpunkter og er en rask måte å finne roen på

En god hårdag øker selvtilliten, så gi manken en hjelpende hånd med en dedikert pleierutine

Uansett om det er e-poster som avbryter deg når du skriver den rapporten eller WhatsApp som distraherer deg når du ser på film, så hopper vi alle fra én oppgave til en annen. Slik finjusterer du fokuset ditt for et mer produktivt, mindre stressende liv.

Hjelp frisyren å overleve regn, vind og sludd med vinterstylingtipsene våre håreksperter sverger til.

Ikke alle er så heldige at de har et badekar, eller tid til å bruke det. Her er hvordan du kan legge luksusen vi alle fortjener til dusjopplevelsen.

Løft humøret og føl deg lykkelig gjennom vintermørket med denne opplysende guiden.

Når det ventes at nedbøren vil øke globalt, er det mulig å endre holdningen vår til været?

Når influensaen kommer til vinteren, trenger vi alle litt ekstra styrke for å holde basillene unna. Denne meditasjonen som styrker immunforsvaret kan hjelpe deg til å holde deg frisk – bare legg til C-vitamin!

Aldri hørt om Jin Shin Jyutsu? Oppdag fordelene med denne gamle japanske helbredelseskunsten, og prøv DIY-teknikker for å øke energien eller roe nervene.

Bruk plantenes kraft til å roe ned nervesystemet og forberede kroppen din på en god natts søvn.

Hvis du blir trøtt i løpet av dagen, kan en powernap være en perfekt oppvekker. Sitt eller legg deg ned, lukk øynene, lytt til denne guidede powernap-meditasjonen og våkne opp med en ny giv.

Vi kan alle innimellom oppleve at vi mangler energi. Hvis du vil unngå koffein, kan disse 7 tipsene gi deg et naturlig løft.

Å få nok hvile er ekstremt viktig for å hente seg inn og lade opp, både mentalt og fysisk. Mediter, drikk, spray og skriv deg selv i søvn.

Har du vært litt for lenge ute i solen? Her er tipsene for den ideelle pleien av solbrent hud – fra de mest åpenbare til de mindre kjente.

Setter høysnue en demper på humøret? Den gode nyheten er at det er mange naturlige og DIY-midler du kan prøve å kontrollere allergien din.

Fra hva vi spiser til periodisk faste, trening og filosofien om ikigai – prøv disse livsforlengende japanske tipsene for et sunnere, lengre liv

Vi kan alle ha behov for litt fornyende energi innimellom – både mentalt og fysisk. Her er ni enkle måter du kan få det på.

En enkel guide til å bli mer energifylt hver eneste dag.

Våren symboliserer fornyelse, en frisk start og nye begynnelser. Oppdag helsefordelene ved solskinn og vårrengjøring, og få mest mulig ut av den spirende årstiden.

Oppdag skjønnheten i avslappende dufter og løft humøret ditt med duft.

Merker ryggen din all den stillesittende tiden foran skrivebordet? Disse fem tipsene vil beskytte ryggraden din og holde formen din på topp.

Fra planlegging til sunn mat til å sette av tid til treningsøkten – her er våre beste tips for å få mest mulig ut av hjemmekontoret.

Fra immunstøtte og stressavlastning til en sterkere kropp, Qigong er en lett trening som er overraskende effektiv.

Ta godt vare på kroppens bindevev og nyt belønningen av større fleksibilitet, høyere energinivå og glød i huden.

De utrolige helsemessige fordelene ved power walking inkluderer å senke blodtrykket, komme i form, forbedre hjertets helse og økt mental velvære.

Den kinesiske praksisen Yang Sheng taler for at det er bedre å forhindre enn å kurere. Her er noen måter du kan praktisere kunsten av selvhelbredelse.

Hold deg frisk i vinter ved å fylle måltidene dine med disse matvarene som styrker immunforsvaret.

Innen Ayurveda har praktiseringen av «abhyanga» den livsendrende kraften til å endre måten du tenker, og behandle kroppen din til det bedre. Slik gjør du det

Det er fantastisk med lange, varme sommerdager, men noen ganger kan varmen gjøre det vanskelig å sove. Med disse tipsene vil du våkne uthvilt hver eneste morgen.

Lungene dine gjør en formidabel jobb for å holde deg frisk og oppegående. Vær snill med dem med disse sju tipsene for å holde dem i toppform.

Den ikke så hemmelige hemmeligheten bak et lykkelig og sunt liv, er selvpleie. Velværeguruen Deepak Chopra har delt den viktige praksisen inn i seks pilarer. Her finner du alt du trenger for å omsette velværeideene hans til praksis.

Det er få ting som virker mer avslappende enn en luksuriøs massasje. Men hva om du ikke har tid eller penger til å bestille en avtale hos en profesjonell massør? Ikke fortvil – du kan gjøre det hjemme hos deg selv med hjelp av dine egne hender. Les videre for å lære hvordan.

Hendene avslører mye om deg- hva du gjør, hvor du har vært og hvordan du har det. Prøv vår tankefulle håndpleierutine hjemme, og gi næring til både hender og sjel.

Usikker på hvilken hårtype du har eller hvordan du bør style håret? Vår guide hjelper deg med å identifisere hårtype og finne den beste rutinen for deg.

Vinteren er her, men visste du at kalde temperaturer kan være bra for helsen? Slik bruker du kulden i dine daglige rutiner for å holde deg varm.

Vakkert og sunt hår: Noen er velsignet med det, andre må jobbe for det. Heldigvis kan alle få det uten for store anstrengelser. Hils farvel til det tørre og slitte, og si hei til ditt nye hår.

Du har sannsynligvis tilbrakt litt tid i solen i løpet av de nydelige sommerdagene, ikke sant? Det er flott, men husk at solstrålene også kan skade håret ditt. Heldigvis har stjernefrisøren og -sminkøren Carmen Zomers det perfekte rådet for hvordan håret kan styles på varme dager.

Det er ikke akkurat noen hemmelighet at det er viktig å pleie seg selv. Men dersom du ønsker å føle deg ytterligere avslappet og sunn fra topp til å, så ikke glem på stelle føttene… særlig i sommermånedene! Gi deg selv en enkel, sekstrinns luksuspedikyr hjemme hos deg selv.

I snitt trenger kroppene våre opp mot 2,8 liter vann hver dag – men klarer du virkelig å drikke så mye? Vi tenkte oss nesten det. For å forsikre oss om at du får det til, forteller vi deg hvorfor vann er så bra for deg, og hvordan du kan nå det viktige målet hver eneste dag.

Vi kjenner alle ordtaket “For å ta vare på andre må du først ta vare på deg selv.” Så hvorfor ikke starte med en gang? Å massere seg selv med varme oljer gir en intens følelse av varme, velvære og avslapning. Len deg tilbake mens vi viser deg hvordan det gjøres!