Slik drikker du nok vann hver eneste dag

Det er sterkere enn stein, drar dit det vil og det er knapt noe som kan stanse det. Vi snakker selvfølgelig om vann. Vi kan ikke leve uten det – kroppene våre er 60-70% vann - og takket være vannets helende og rensende egenskaper, er det livsviktig for å at vi skal kunne holde det gående. Les videre for å lære hvorfor.


Det er ingen hemmelighet at i enkelte land og trossystemer, er vannet anerkjent for sine rensende egenskaper. Folk dykker seg ned i vannet – for eksempel i elven Ganges – fordi de er overbevist om at på den måten kan de vaske bort syndene sine. Men selv om du ikke skulle tro på akkurat det, er det mange fysiske grunner til å sikre at du får i deg nok vann hver dag.

 

Aldri mer ettermiddagstretthet

Hjernen din består av ca 75% vann, så det burde ikke komme som noen overraskelse at den trenger en viss mengde fuktighet for å fungere skikkelig. Når du begynner å føle den velkjente ettermiddagstrettheten komme sigende, er det smart å drikke et stort glass med vann. Det vil virkelig hjelpe deg til å få bedre fokus.

 

Boost immunsystemet ditt

Det er allment kjent at folk som drikker mye vann har et bedre immunsystem. De er ikke så sårbare for kraftige forkjølelser, influensa eller det som verre er.

 

Et serum for stive muskler

Har du problemer med stive muskler uansett hvor mye du varmer opp før trening eller tøyer ut etterpå? Da er det en stor sjanse for at du ikke drikker nok. Vann sikrer bedre sirkulasjon i musklene, og dermed mindre smerter.

 

Drikk natten bort

Men på en sunn måte! Å drikke et stort glass vann like før du legger deg, hjelper godt på søvnen din. Det balanserer de naturlige kjemikaliene kroppen din produserer, slik at du lettere faller i søvn.

 

Den perfekte hjelpen til å gå ned i vekt

Istedet for å kjenne sulten gnage og snoke på kjøkkenet, så prøv å drikke et glass vann. Bare fordi du føler deg sulten betyr det ikke nødvendigvis at du er det. Noen ganger er du bare tørst. I tillegg hjelper vannet til med å løse opp fettdeponier i kroppen din og gir metabolismen en ekstra boost.


Tips & tricks

Men hvordan sikre deg at du faktisk drikker 2,8 liter vann hver dag? Prøv å lage et daglig ritual hvor du drikker et stort glass vann før frokost, lunsj og middag. I tillegg kan du drikke vann med en gang du våkner og like før du legger deg til å sove.

For å gjøre det enklere, kan du ha en egen vannflaske som du fyller på i løpet av dagen. Bedre for deg og bedre for miljøet! Har du problemer med å gjøre dette rådet om til en god vane? Sett på alarmen på mobilen din – for eksempel hver time – for å minne deg på å drikke vann. Og før du vet ordet av det, har du laget deg din egen rutine.