Med denne enkle puste- og bevegelsesmeditasjonen vil du øyeblikkelig øke energinivåene, slik at du føler deg levende og lykkelig i kropp, sinn og sjel.

Når du roer ned, vil du bli overrasket over alt du ikke la merke til tidligere. Ta det med ro og oppdag disse fire tingene som alltid har vært der.

Vekk ditt indre barn med denne lekne yoga-treningen og bli gladere på et blunk.

Selv om kroppen din ikke blir utsatt for sol- og luftforurensning like ofte som ansiktet, fortjener den like mye kjærlighet. Oppdag hvordan du kan opprettholde en sunn hud over hele deg.

Bekjente, gode venner, bestevenner og til og med vennefiender blir feiret på Den internasjonale vennskapsdagen 30. juli. Her er 10 forskjellige typer og grunnen til at du trenger dem alle.

Både når det gjelder følelser, lyd, lys og omgivelser føler høysensitive personer mer.  Finn ut hvordan du kan gjøre sensitiviteten din til en styrke.

Lær deg hvordan du viser ekte medfølelse overfor deg selv. Her har du 50 vennlige idéer du kan prøve ut.

Fra journalføring og meditasjon til effektive mantraer – prøv disse eksperttipsene for å føle deg lykkeligere og tryggere i egen kropp i sommer.

Oppdag skikkene og tradisjonene rundt vennlighet som dateres tilbake århundrer.

Denne øvelsen er inspirert av Metta-meditasjon, og vil øke følelser av tilgivelse, selvaksept og redusere stress.

Åpne hjertet og la de positive vibbene flyte med denne avslappende yogaøkten som hjelper deg med å åpne hjertechakraet ditt.

Vis litt vennlighet ovenfor deg selv med denne sunne og smakfulle retten.

Hver kultur har sine egne skikker og tradisjoner rundt vennlighet. Her er 10 vakre måter mennesker viser vennlighet rundt om i verden.

Vennlighet er gratis, enkelt og positivt, men likevel er det utrolig kraftfullt og har vitenskapelig beviste fordeler for oss selv, for andre og for verden.