Pust av glede: Pust deg til et lykkeligere tankesett

Prøve denne puste- og bevegelsesøvelsen på dager du føler deg litt nede eller mangler energi. Hvis du føler deg slapp eller om humøret ditt ikke er på topp, kan det å puste med hensikt og intensjon virkelig hjelpe deg å endre tankesett.

 

Pusteøvelser er et praktisk og effektivt verktøy for å kanalisere energien din. Og i dette tilfellet for å løfte energien din generelt. Pranayama er det yogiske ordet for pustekontroll, og prana er et annet ord for livskraft eller livsenergi. Enkelt sagt, pusten din er kraftig nok, når den brukes på bestemte måter, for å øke energinivået og løfte humøret ditt.

 

I løpet av denne meditasjonspodcasten vil vi starte med en lett kontrollert måte å puste på, som du alltid kan bruke til å koble deg til deg selv og det nåværende øyeblikket. Etter det kommer vi til en stående posisjon for å gå gjennom Pust av glede sammen, en serie dynamiske energiforbedrende bevegelser som utføres i takt med pusten. Rutinen vil vekke systemet ditt og få deg til å føle deg livlig, glad og energisk. La oss sette i gang.

 

Anna Scott Miller

Anna Scott Miller

Etter en intensiv yogalærerutdannelse ved blant annet Delight Yoga Amsterdam, underviser Anna Scott Miller i Ashtanga, Vinyasa, Yin og Hatha Yoga ved Delight Yoga, Equal Yoga, New Yogaschool og Yoga Academy Netherlands (YAN). Interessert i å leve mer oppmerksomt? Da er Anna din yogien for deg. Hun har bred erfaring med undervisning i meditasjon, Pranayama (pusteøvelser) og Yoga Nidra. Hva elsker hun å gjøre på fritiden? Å være ute i naturen, buldre, møte venner og ta seg tid til egenutvikling. Å! Og å reise. Hvert år besøker hun yogalærerne sine på Bali og i India.