Lenge før vann begynte å handle om svømming i det fri, iskalde dukkerter og konkurranser, var det en kilde til fornyelse. Oldtidens badehus, hellige elver og termiske kilder handlet ikke bare om fysisk, men også om emosjonell rensing. Dette var anledninger til selvrefleksjon, meditasjon, gjenoppretting av kontakten med naturen, og i noen tilfeller, bønn.

I dagens samfunn hvor livet går i et stadig økende tempo, vi blir mer presset, og den emosjonelle påkjenningen av å leve i usikre tider blir tyngre, kjenner mange på en tiltrekning tilbake til vannet. Vi lengter etter dets evne til å omslutte kropp og sjel og til å gjenopprette en følelse av emosjonell likevekt. Dette såkalte blå velværet blir en måte å få bedre kontakt med oss selv på.

Hvorfor vannet tiltrekker oss

I boken Blue Mind: How Water Makes You Happier, More Connected and Better at What You Do (Little Brown), hevdet den nå avdøde marinbiologen Wallace J Nichols at det å være i eller ved vann hjelper oss til å gå inn i en blå sinnstilstand. Dette er et sted for fred, ro og klarhet i motsetning til rød sinnstilstand som er karakterisert ved stress, uro og overstimulering, eller grå som er fylt med nummenhet, utbrenthet og depresjon. Han skrev at vann kan ha en dyp effekt på hjernens kjemi, noe som resulterer i økte nivåer av endorfiner som dopamin og oksytocin, og også på kroppskjemien ved å redusere kortisol og blodtrykk. Han hevdet også at det å returnere til vann øker vår evne til problemløsning og kreativitet. Dette er ting vi kanskje vet innerst inne, men nå er de bevist av vitenskapen.  

Forskning som ble framhevet i Blue Mind, tyder på at omgivelser med vann bidrar til å aktivere hjernens Default Mode Network (som på norsk kan kalles standardnettverket), systemet som er ansvarlig for refleksjon, fantasi og kreativ tenkning. Dette kan kanskje forklare hvorfor så mange av de gode ideene våre dukker opp i dusjen eller badekaret. Når hjernen ikke er opptatt med gjøremål, men får vandre i en avslappet tilstand, blir den mer åpen for muligheter og i stand til å skape kreative forbindelser som virket uoppnåelig rett før. Vannets rolige rytme, jevne fall og beroligende varme danner perfekte forhold for å stimulere kreativiteten. Så det er ikke til å undres over at mange forfattere og kunstnere tar en dusj når de opplever at kreativiteten blokkeres.  

Det vi vet er dette: Vann og blått velvære snakker til oss på et instinktivt nivå. Gjennom hele historien har mennesker blitt trukket mot vann. Vi vender oss til det for trøst, og selv vannets lyder og dufter har evnen til å berolige oss. Derfor er vi stolte over å støtte National Geographic Pristine Seas gjennom vårt 10 % Profit Pledge*. Deres arbeid bidrar til å etablere beskyttede havområder rundt om i verden og bidra til å gjenopprette sunne forhold i uttømte områder.  

Fra rutine til egenpleie 

Fysisk er vann både skånsomt og kraftfullt. Varmt vann hjelper blodårene til å utvide seg, øker sirkulasjonen og letter muskelspenninger. Når vi synker ned i badekaret, reduseres presset på leddene, og kroppen mykner. Skuldrene senker seg, kjevene løsner og pusten blir litt dypere.  

Denne frigjøringen er mer enn litt trøst på slutten av en lang dag, det er terapi. Et oppmerksomt bad med favorittbadeoljen din kan lette de fysiske symptomene på stress vi ellers prøver å ignorere.  

Et par minutter i dusjen kan være like transformative. Å veksle mellom varmt og kaldt vann kan styrke sirkulasjonen og gi musklene ny energi. Og en morgendusj er det perfekte utgangspunktet for å sette intensjoner og forberede seg på dagen som kommer.  

Å tilføre fuktighet er også egenpleie. Å drikke vann fyller cellene våre med muligheter, revitaliserer oss innenifra og hjelper fordøyelsen, kognitiv funksjon og energinivået. Nærmere overflaten sikrer fuktighetstilførsel via hudpleie at kroppens største organ forblir balansert, ernært og beskyttet. Når huden er godt hydrert, fungerer den bedre, og den beskyttende barrieren styrkes, mens ingredienser som hyaluronsyre hjelper huden både til å tiltrekke seg og opprettholde fuktighet. Slik oppleves den balansert og lindret og ser strålende ut. Hudpleie to ganger om dagen er svært viktig. Hver påføring er en påminnelse om å ta vare på seg selv.  

Bring blått velvære inn i hverdagen 

Blått velvære dreier seg ikke om å unnslippe hverdagen. Det handler om å synke ned i ro og føle seg til stede og balansert. Ved å returnere til vann, returnerer vi også til vårt sanneste jeg …  

• Start hver dag med en kort, oppmerksom dusj. Bruk tiden under strålen til å la tankene vandre og sette intensjonene dine for dagen.  

• Ta et langt bad én gang i uken. Ikke ta med deg telefonen, bruk heller stunden til å være i ro med tankene eller gi næring til fantasien med en bok. Tenn et stearinlys for å skape en beroligende atmosfære, ta en kort pause for å fokusere på pusten, og lad batteriet med dype inhaleringer og grundige utpuster. 

• Start og avslutt dagen med en fuktighetsgivende hudpleierutine. Tilfør fuktighet fra topp til tå med formler som lar huden holde på fuktigheten, slik som en fuktighetsgivende dagkrem og en kroppsmousse. Påfør produktet oppmerksomt, og se det som en mulighet til å gjenopprette kontakten med kroppen.  

*Som en del av10% Profit Pledge-initiativet vårt har Rituals forpliktet seg til å bruke 10 % av nettooverskuddet* til å støtte saker som har positiv innvirkning på menneskene og planeten. Du kan lese alt om 10 % Profit Pledge-initiativet her. 

*Fra 2025 og videre forplikter vi oss til å bruke 10 % av nettofortjenesten vår fra det foregående året (det vil si at i 2025 forplikter vi oss til å bruke 10 % av nettofortjenesten vår fra 2024).