Åpenhetens kunst–hvordan leve et autentisk liv

Fra selvbevisstheten som trengs for å få til endring, til å omfavne stillhet for å revurdere verdiene dine, følg tipsene og rådene våre for å lære hvordan å leve et autentisk liv hver dag. 

Som vi har oppdaget og utforsket gjennom denne mesterklassen, vil en god forståelse av hva du tror på og står for, gjøre at du kan handle på en måte som styrker verdiene dine – ikke bare for deg selv, men for de rundt deg også.  

 

Vi har også nevnt at det å være autentisk ikke alltid vil være den enkleste veien å ta. Å være tro mot det du mener er riktig og bra, kan bety å gå imot det alle andre gjør eller sier, og kan derfor være det vanskeligere valget å ta. Det kan også bety å adressere elementer av din personlighet og atferd, som ikke er de mest autentiske og som krever selvbevissthet for å endres.  

 

Men ettersom det å leve autentisk fører til det endelige målet i et virkelig oppfylt og innholdsrikt liv, er det å dedikere tid og krefter til det den eneste veien å gå. Her vil vi utforske hvordan du kan leve et autentisk liv samt ekspertråd fra autentisitetsekspert, bestselgende forfatter og psykolog Kelly Weekers for å hjelpe deg å være tro mot deg selv hele dagen, hver dag.  

1. Autentisitet betyr ikke perfeksjon 

 

Å leve et autentisk liv og være så autentisk som mulig, betyr ikke at du har som mål å være perfekt. Vi er her i dette livet for å lære. Å være autentisk handler ikke om å være den perfekte sannere versjonen av deg selv, det handler om å jobbe for å komme til et sted hvor det å være autentisk faller deg naturlig. Under reisen mot autentisitet kan du falle tilbake til gamle mønstre, og det er greit. «Ingen er perfekte. Vi vil alle gjøre feil selv når du har et godt grep om det å være autentisk. Det som er viktig er å erkjenne disse feilene, lære av dem og endre seg slik at det ikke blir en gjentatt oppførsel», sier Kelly.  

 

«De fleste har mange hobbyer, men fiasko er ikke en av dem. Ingen ønsker å rote det til og mislykkes; den eneste veien til suksess er opp, sier vi til oss selv», legger hun til. «Men sannheten er at vi ikke kan lære eller vokse, og dermed være suksessrike, lykkelige eller vårt autentiske selv, uten også å mislykkes totalt fra tid til annen. Små og store mål kan bare nås ved å forlate komfortsonen vår. Og ja, dette vil også øke sjansen for å gjøre en feil. Så lenge du ikke ser feil som noe du bør unngå, kan du lære av de fleste av dem. Det er ved å gjøre feil at du lærer hva som fungerer og ikke fungerer for deg.» 

 

Å ta ansvar når du gjør en feil kan faktisk bli en av de mest autentiske atferdene du kan ha. 

 

2. Autentisitet på alle områder 

 

Vi er alle nyanserte mennesker, og fordi vi har så mange roller som vi spiller – venn, sjef, partner, forelder osv. – kan det være visse områder av livet hvor du har lettere for å være mer autentisk enn i andre. Dette kan skyldes menneskene du er omgitt av i disse omgivelsene, eller forventningene til deg i disse scenarioene.  

 

For eksempel bør det å være autentisk med vennene dine eller partneren din være helt naturlig, fordi du ikke trenger å være redd for at de ikke forstår deg. Hvis de ikke gjør det, bør dere kunne snakke om det slik at de forstår hvorfor du gjør det du gjør. Hvis det ikke er mulig, kommer den vanskelige delen med å være autentisk til syne. For vil du virkelig omgi deg med mennesker som ikke deler dine verdier eller i det minste forstår hvorfor de er viktige for deg? 

 

«Å være autentisk vil få deg til å sette eller ta tilbake grensene dine, og det er noe noen mennesker rundt deg kan slite med, siden de drar nytte av at du ikke har dem», forklarer Kelly. «Det er normalt at venner eller partnere både endrer seg og muligens utvikler seg på forskjellige måter over tid. Det er viktig å tillate hverandre den personlige veksten. For meg er det superviktig at menneskene i min indre krets er lykkelige. Og den vakreste innsikten er at jeg nå også har mot til å tillate meg å forvente det i retur.» 

 

På jobb eller i ukjente sosiale situasjoner kan du oppleve at det er vanskeligere å være mer autentisk, og dermed endre oppførsel og meninger litt for å passe inn. «Å komme i uenighet med noen kan være tøft, spesielt for de som vil gjøre andre til lags, men hvorfor ikke omformulere det som en mulighet for vekst?» spør Kelly. «Selv om de rundt deg stiller spørsmål ved dine verdier eller meninger, åpner ikke det for en diskusjon og gir deg en sjanse til å lære om andres perspektiver og lar toleranse skinne igjennom?» 

 

Det vil komme tider når det beste du kan gjøre er å erkjenne overfor deg selv at en person eller situasjon kveler din evne til å være autentisk. Ta deg selv bort derfra i stedet for å måtte tilpasse deg det som skjer rundt deg. Husk alltid at autentisitet ikke er et frikort for å være hensynsløs eller uvennlig. Vi bør være åpne for å høre andres meninger og syn på verden fordi det er slik vi lærer. Det er grunnen til at det kan være nyttig å skrive ned kjerneverdiene dine slik du gjorde i den guidede økten om hvordan du kan være autentisk, slik at du kan fortsette å se tilbake på dem og se om noen må finjusteres, legges til eller slettes. 

 

Som den amerikanske poeten E. E. Cummings skrev: «Det krever mot å vokse opp og bli den du virkelig er», og det er kjernen i autentisitet. 

 

Følg disse instruksjonene for å legge til undertekster på språket ditt i videoen. Klikk spill av på videoen nedenfor. Klikk på innstillingsikonet (det ser ut som et tannhjul). Klikk på «Subtitles/CC», deretter «Auto-Translate», velg språket ditt og nyt videoen. 

3. Autentisitet gir deg frihet 

 

Kelly bemerker at for å virkelig være autentisk må du slutte å bry deg så mye om andres meninger. «Enten du tror noen dømmer deg eller de faktisk forteller det til deg direkte, er du alltid den som bestemmer hva du vil gjøre med den påstanden. Du kan velge å bekymre deg for det, bli sint eller trist, men du kan også velge å bare ignorere det. Ditt liv, dine valg! Folk trenger ikke alltid å være enige i valgene dine. Og ikke alle mennesker trenger å like deg. Det kommer aldri til å skje uansett, uansett hva du gjør.» 

 

Kelly foreslår å skrive ned hvilke(n) mening(er) du ikke lenger kommer til å bekymre deg like mye for, siden de kommer i veien for å leve et lykkelig liv. «Er det offline meninger fra slektninger eller kollegaer? Eller er det online meninger, som for eksempel på Instagram? Det er ditt valg å bestemme hvilke stemmer du vil dempe og hvilke du vil skru opp. 

 

«Nå som du vet hvilke meninger du ikke vil stå for, vil du ha en bedre ide om hva grensene dine er», sier Kelly. «Det kan være å ikke lenger være en «people-pleaser» for å bli likt, eller å ha mot til å ta en jobb du virkelig ønsker og ikke på grunn av forventninger fra familie eller venner. I disse scenarioene, spør deg selv: Hva er det verste som kan skje? Prøv å visualisere det verste scenarioet og spør deg selv: Ok, og hvis det skjer, hva så? Hva skjer da? 

 

«Jeg vedder på at ni av ti ganger vil det ikke bli så ille. I stedet for å alltid tenke på hva som kan gå galt, rasjonaliser de negative konsekvensene. Et mer interessant spørsmål er ikke å spørre meg selv hva som kan gå galt, men hva som kan gå riktig?»  

 

4. Autentisitet i stillhet 

 
Å ta seg en pause fra all støyen i den travle hverdagen kan bidra til å bygge inn hva det å leve autentisk betyr for deg. Enten dette er i en dedikert reflekterende autentisitetsmeditasjon, å nyte morgenkaffen i stillhet eller å ta en pause før du tar en avgjørelse, ta deg tid til å minne deg selv på hva som er viktig for deg og hva som gjør deg glad.  

 

«Selvbevissthet er avgjørende for å gjøre de endringene du ønsker. Det nivået av forståelse hjelper deg å finne ut hvilke valg som trengs for å gjøre livet ditt mer autentisk. Du innser kanskje at du må ta opp et spesielt personlig problem i kjærlighetslivet eller vennskapene dine. Eller kanskje et karriereskifte er på sin plass? Du kan oppdage at du ikke vil endre noe helt ennå, fordi du er lykkelig slik ting er», sier Kelly. 

 

«Ved å operere fra denne nye og mer autentiske tankegangen får du sjansen til å endre situasjonen. Du vil bli bedre og bedre på dette, og til slutt vil du handle annerledes enn du ville ha gjort før, fordi du vil nærme deg situasjonen med et annet tankesett. Du har inntatt en ny autentisk holdning – den som virkelig er deg – og hver gang du bruker den, vil den litt etter litt bli din nye autopilot (eller autentisk pilot, som vi liker å kalle det).» 

 

5. Autentisitet fører kun til det gode  

 
Du kan ikke være autentisk uten å være åpen for forandring, lære nye synspunkter og oppleve forskjellige ting. Autentisitet er ikke en rigid disiplin; det er en praksis som må utvikles og tilpasses akkurat som livet. Veien til autentisitet kan være en vanskelig reise å begi seg ut på. Å bli bevisst på ditt sanne jeg kan bety at du må bryte kontakten med enkelte mennesker og gamle vaner, og det er en vanskelig ting både å innse og gjøre. Men det er viktig å huske at det bare kommer til å bringe flere positive ting inn i livet ditt. Å være autentisk betyr å være den du virkelig er, det er å utnytte de tingene som gjør deg glad og gir deg tilfredsstillelse i livet, og hvem vil vel ikke ha det? 
 

«Den beste dagen i livet ditt er når du begynner å følge drømmene dine i stedet for hva andre forventer av deg. Hvis noe kan flytte fjell, er det troen på din egen kraft», sier Kelly. «Ved å jobbe med autentisiteten din, vil du endelig oppdage de uendelige mulighetene i deg selv. Du forandrer deg ikke, du begynner å forstå hvordan du skal være deg.» 

 

Denne artikkelen er en del av vår autentisitetsmesterklasse for å hjelpe deg med å oppdage hvem du virkelig er og gi deg mulighet til å leve et mer autentisk liv. Ved å tillate deg selv å finne ditt sanne jeg vil du være i stand til å koble deg til verden rundt deg på en ny og positiv måte.