Inspirert av den japanske praksisen med shinrin yoku. Lytt til denne skogbadmeditasjonen som du kan gjøre hvor som helst.

 

Som mange av oss allerede vet, er naturen et kraftig velværetilskudd. Begrepet «skogsbading» eller «shinrin yoku» oppstod i Japan, hvor naturterapi har røtter langt tilbake i tid. Å være ute i frisk luft omgitt av grøntområder, er en motgift mot stress. Men vitenskapen har bevist at det har en rekke fordeler: å være i naturen kan senke blodtrykket og stresshormonnivået, roe nervesystemet, forbedre immunforsvaret, øke selvtilliten, redusere angst og forbedre humøret. Høres bra ut, ikke sant? 

 

Dessverre bor vi ikke alle et steinkast fra en vidstrakt skog, men denne guidede meditasjonen utløser kraften i sinnet ditt for å hjelpe deg med å visualisere det å være i en skog, slik at du fortsatt kan høste de fantastiske helsefordelene. Gode nyheter for de som bor i urbane strøk: Guidet visualisering av naturen kan være utrolig effektivt for å redusere angst, ifølge en studie. 

 

Ta et øyeblikk nå til å slappe av og fordype deg i denne guidede skogsmeditasjonen. Nyt.