Som du kanskje vet, er det å være i naturen en kur mot stress. Det kan senke blodtrykket og stresshormonnivået, redusere nervesystemets opphisselse, forbedre immunforsvaret, øke selvtilliten, redusere angst og forbedre humøret ditt. Ingen skog i nærheten? Denne guidede meditasjonen vil hjelpe deg å visualisere det å være i en skog, slik at du fremdeles kan dra nytte av de fantastiske helsefordelene.

 

Vær snill mot deg selv og sett av et par minutter til denne skogbadmeditasjonen – bedre kjent som den japanske praksisen shinrin yoku. Begrepet «skogsbad» oppstod i Japan, hvor naturterapi har eldgamle røtter. Det er ikke bare bra for både ditt fysiske og mentale velvære, men det vil også hjelpe deg med å bringe «friskheten» fra naturen med deg inn.