Vår filosofi, The Art of Soulful Living, bringes til live gjennom kompasset vårt. Det fungerer som en guide til personlig velvære. Denne måneden fokuserer vi på takknemlighet, ett av punktene på kompasset. For vi anser takknemlighet for å være noe du kan lære, og som kan bringe mer glede til livet ditt.

 

Takknemlighet er et viktig tema fordi det virkelig definerer hvordan du opplever livet, både høydepunktene og nedturene. Det er som øvelsen med å se glasset som halvfullt eller halvtomt. Å dyrke en takknemlig holdning er noe du kan lære og det gir deg en enkel formel for å oppleve mer glede i hverdagen: mer takknemlighet = mer glede.

 

Det finnes ulike former for takknemlighet: du kan være takknemlig for en person, for noe materielt eller for en opplevelse. Du kan motta takknemlighet og du kan uttrykke det til en annen. Og så er det et annet hensyn: tidsforløpet. Du kan være være takknemlig for noe som skjedde i fortiden, eller du kan være takknemlig for noe du opplever her og nå. Du kan også vise takknemlighet overfor fremtiden, noe som starter med den enkle handlingen å være takknemlig for å være i live og for hver ny dag og hver mulighet dette kan bringe deg.

 

En slik holdning vil gjøre deg gladere, mindre engstelig og mer optimistisk om fremtiden. Å motta og uttrykke takknemlighet frigjør dopamin og serotonin, kjent som lykkehormoner, i hjernen din. Takknemlige personer tar ingenting for gitt. De har en tendens til å være mindre stressede, sove bedre, ha mer vitalitet og energi og møte livet med positivitet. Undersøkelser har vist at takknemlighet påvirker både din emosjonelle og fysiske velvære, så ikke hold igjen, uttrykk din takknemlighet så ofte du kan. Dette er noe du ikke vil angre på. Kanskje den gode effekten forklares best med uttrykket: «Det er ikke lykkelige mennesker som er takknemlige. Det er takknemlige mennesker som er lykkelige.»

Takknemlighet: Et dypdykk

Oppdag små, enkle måter du kan bringe litt takknemlighet inn i dagen din med Ditt øyeblikk av ... Takknemlighet.

 

Takknemlighet kan forandre hjernen din til det bedre – her avslører vi hvordan.

 

 

Denne måneden utforsker forfatteren Poorna Bell hvordan hun fant fred og takknemlighet selv når det virket umulig.

 

 

Hvis du vil finne takknemlighet på et magisk sted, er det bare å se opp. Her viser vi deg hvorfor stjernekikking har noen flotte velvære-fordeler.

 

 

Styrk dypere forbindelser og vekk takknemligheten din på bare 10 minutter med denne virkningsfulle meditasjonen fra vår ekspert Giselle La Pompe-Moore.

 

 

Dyrk en takknemlig holdning til dine brukte artikler og gi dem et nytt liv med våre praktiske tips for å oppsirkulere Rituals-produkter.

 

 

Det å føre dagbok er ofte knyttet til det å praktisere takknemlighet, men hvis du ikke liker så godt å skrive er dette noen alternative måter for å dyrke takknemlighet.

 

Les alt om The Art Of Soulful Living og hvert av punktene på kompasset her.

 

Vil du vite mer om takknemlighet? Book of Rituals, den første boken fra oss noensinne, gjør et dypdykk i dette emnet og mye mer. Denne luksuriøse salongbord-boken har artikler til inspirasjon, unike kunstverk og visdomsord om velvære og er den ultimate veiledningen til et liv med sjel. Klikk her for å kjøpe The Book of Rituals.