Foque a mente e revitalize o corpo com esta sequência de pilates de 25 minutos

By Tommie Janssens
Mon Oct 10 2022
3 min read

Tenha uma maior sensação de alegria e paz com esta aula de pilates que estimula as endorfinas

Os pensamentos em espiral e a interminável lista de afazeres causam-lhe uma sensação de opressão? Com técnicas de respiração para relaxar mentes agitadas, esta sequência de pilates também estimula as endorfinas. O resultado? Uma maior sensação de realização, alegria e paz interior.

Esta aula de 25 minutos ativa os músculos ao mesmo tempo que envolve a respiração, para lhe proporcionar uma sensação de equilíbrio durante o resto do dia. Com cada movimento consciente, vai sentir os níveis de energia a aumentar e as hormonas da felicidade a despertar. Então, do que está à espera? Pegue no seu tapete e desfrute desta transformadora sequência de pilates de 25 minutos.

Tommie Janssens

O poder do movimento é algo que fascina o Tommie há muito tempo. Durante uma carreira bem-sucedida na dança e ao longo da sua formação como instrutor de pilates, Tommie quis partilhar com os outros as ferramentas que adquiriu ao longo do tempo. Focando-se especialmente em técnicas de respiração, de consciência corporal e de mindfulness, o objetivo do Tommie evoluiu para ajudar os seus alunos a manterem-se o mais presentes possível durante a aprendizagem da componente física do pilates.

O Tommie ensina pilates em Movements Yoga, em Amesterdão, e quando não está a ensinar, pode certamente encontrá-lo no estúdio de dança.