Sete minutos. Grande impacto. Faça exercício abdominal intensivo em apenas 7 minutos. 

Com a chegada do verão, começamos naturalmente a estar mais ativos, pelo que é o momento perfeito para nos focarmos numa boa postura e na força do core. A força abdominal promove a postura, o equilíbrio e o movimento do dia a dia. Se a melhorar, terá uma postura mais reta, mais facilidade de movimentos e irá aliviar a pressão da zona lombar. 

Este exercício rápido ativa o core, ergue a sua postura e faz com que o corpo saia do modo sentado à secretária. Durante esta sessão curta, mas intensa, vai ativar a coluna e a pélvis, trabalhar na ativação do core, e alongar e libertar a tenção para melhorar a estabilidade e aumentar a consciência corporal.  

O resultado? Abdominais mais fortes, melhor postura e mais consciência corporal em menos tempo do que uma pausa para tomar café. 

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