Respiração e yoga para pessoas ocupadas

Todos nós respiramos, mas raramente pensamos sobre isso. E isso é pena, pois quando nos concentramos na respiração conseguimos parar o tempo por alguns momentos, o que qualquer pessoa com uma agenda sobrecarregada saberá apreciar muito. No seguinte vídeo, a especialista Erica demonstra um exercício de yoga de respiração profunda que nos ajuda a desacelerar e a repensar as nossas prioridades.

 

Erica Jago

Como professora, a formação em design da Erica é vital para transformar conceitos didáticos em experiências artisticas e significativas nas suas aulas. O seu revolucionário livro sobre yoga, Art of Attention, foi traduzido em cinco línguas e o próximo livro, Angelus, será publicado na primavera de 2018. Erica dá aulas semanais no Havaí ou em Amesterdão e faz retiros com duração de uma semana em todo o mundo.