Respiração e yoga para pessoas ocupadas

By Erica Jago
Sun Mar 04 2018

Todos nós respiramos, mas raramente pensamos sobre isso. E isso é pena, pois quando nos concentramos na respiração conseguimos parar o tempo por alguns momentos, o que qualquer pessoa com uma agenda sobrecarregada saberá apreciar muito. No seguinte vídeo, a especialista Erica demonstra um exercício de yoga de respiração profunda que nos ajuda a desacelerar e a repensar as nossas prioridades.

respiração profunda
yoga
slow down
abrandar

Erica Jago

Como orientadora, o passado de Erica, na área do design, é fundamental para transformar os conceitos instrutivos em experiências artísticas e com significado. O seu inovador livro de ioga, Art of Attention, está traduzido em cinco línguas e o seu mais recente livro, Angelus, é um livro de exercícios de chakras, que combina um magnífico design visual, histórias chamativas, ioga relacionado com as emoções e poderosos exercícios criativos. A Erica dá aulas semanais, no Havai ou em Amesterdão, e faz também retiros de uma semana por todo o mundo.