Uma sequência de ioga anti-stress para começar a contagem decrescente para o Natal com uma sensação de relaxamento.

By Mandy Snijder
Fri Oct 22 2021
3 min read

O Natal está aí a chegar e isso significa que o dia a dia - que já é suficientemente agitado - vai atingir novos níveis de stress. Embora em parte seja divertido, por vezes temos a sensação de que não temos um momento paz. Quando sentir que os seus níveis de stress estão a subir, simplesmente estenda o tapete e pratique esta sequência de ioga anti-stress comigo para manter a calma e a tranquilidade.

Se sente que o seu coração se acelera só de pensar nas coisas que tem para fazer, temos a solução para si. Nesta época do ano, é importante descansar o suficiente e o ioga é uma excelente forma de eliminar o stress através da sincronização da respiração e do movimento. Esta sequência em particular vai proporcionar-lhe uma sensação de calma e de alívio, portanto faça-a ao longo dos próximos meses se ou quando o ritmo se tornar frenético. Faça a contagem decrescente para o Natal o mais relaxado(a) possível em 3… 2… 1…

Mandy Snijder

Desde o primeiro momento que pisou o tapete, Mandy Snijder apaixonou-se pelo ioga. E esta paixão tornou-se ainda mais forte durante a sua formação para ser instrutora de sequências Ashtanga Vinyasa, na Índia, e desde então, dedica-se a dar aulas de ioga. As modalidades de ioga que Mandy ensina nas suas aulas são Vinyasa, Power, Hot e Yin. Se quer participar nas suas aulas, visite o estúdio Balanzs, em Roterdão. Esta praticante de ioga generosa e dedicada interessa-se profundamente pelo desenvolvimento pessoal e pelo crescimento espiritual e procura sempre formas de aprofundar a sua prática. Quando a Mandy se sente mais feliz é quando está rodeada de natureza, a dançar ou a viajar para um destino maravilhoso. Outro sítio onde é provável encontrá-la? No ginásio ou em cima da sua bicicleta Rocycle.