Alongue o corpo e consiga uma postura reta como a de uma árvore com esta sequência de ioga. Desfrute dos benefícios de uma melhor postura e força mental

Vamos começar com dados científicos básicos: quando empurra algo para baixo, há algo que vai para cima. É exatamente isso que vamos fazer nesta sequência de ioga com alongamentos. Ao apoiar as mãos e os pés, criamos um maior comprimento na coluna para melhorar a postura e alongar o corpo. Não só vai ter mais altura e elegância, como também vai, simultaneamente, aumentar a sua força mental. Só vantagens! 

 
Junte-se à Araliya no tapete e abra a cintura escapular, expanda o peito, mobilize a coluna e fortaleça delicadamente as costas. Depois desta sequência que envolve todos os grupos musculares, vai conseguir uma melhor postura ao longo do dia e vai sentir-se em equilíbrio. 

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